与很多慢性骨病一样，肩周炎这种骨病也存在一个不断发展的过程，其病因有很多，一旦发病，患者往往会出现很多不适，积极地治疗和保养是关键。那么肩周炎有哪些诱发因素？怎么保养好？骨病专家指出，肩周炎的发生与很多因素密切相关，尽早就医很重要，平时的护理也要从多方面做起。

肩周炎的诱发因素

肩部原因

1、肩周炎的发生，有可能是肩部的退行性病变导致的，本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

2、平时不注意肩部的保护，也是肩周炎发生的诱因之一，比如长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

3、肩周炎的出现，也可能与外伤有很大关系，比如上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、导致肩周炎的外伤有很多，除了上肢外伤，也可能是肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等导致的。

外部因素

诱发肩周炎的原因，除了肩部因素，其他的疾病也可能是肩周炎出现的诱因，比如颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩周炎这种病有原发性，也有继发性的，具体要看患者的情况。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持，由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

肩周炎怎么保健

一旦患上了肩周炎，患者一定要在日常中加强保养，比如平时生活之中劳动强度不宜过大，需要做到的就是劳逸结合，量力而行，另外在生活之中还需要重视的就是防寒保暖，最为主要的激素睡觉时不要将双肩裸露在外。

肩周炎患者一定要在饮食方面多注意，多吃些对身体健康有益的食物，此时需要加强的就是营养，需要适当多吃的就是富含钙、磷的食物，像是鱼虾、鸡肉、羊肉、大豆、骨头、蹄筋等食物都是在生活之中都是需要多吃的。

在日常中适当地加强运动锻炼，也是肩周炎患者护理的方法之一，要注意训练的时候需要注意的就是安全，防止意外损伤，对于训练的方法和运动量的话，需要注意的就是因人而异，另外还有就是训练方法不可太复杂，运动量应适度。

健康的心理状态，也是慢性疾病的保养方法，不然还可能会加重病情，肩周炎患者在生活之中应注意保持良好乐观的情绪，要是在生活之中存在紧张、焦虑，情绪常不稳定的话，就会疏于自我功能锻炼，直接影响肩周炎的顺利康复。

肩周炎有哪些诱发因素？怎么保养好？关于肩周炎的诱因，以及其具体的保养、治疗方法，都需要引起广大患者的重视，选择正确的方法来处理是关键。在治疗肩周炎期间，建议患者遵循医嘱，从多方面进行护理，平时也要保持健康的生活方式，避免一些不良的刺激，才能更快地恢复。