进入秋季后要好好的保护身体，做好身体的保养对健康好，尤其是不同季节的养生，不同的方法对身体的呵护其实还是很重要的。并且在不同的季节做好保养对健康好，日常养好了肺，才能让肺脏功能保持健康，以免肺部出现问题。大家知道在秋季要重视肺部的保养，做好肺部的养护对健康好，那么在秋季要怎么样养肺？具体的做法是什么样的呢？不妨试试中医秋季养生方法，下面大家一起看看吧。

秋季如何做好养肺

1、主动咳嗽

适当的咳嗽对身体是有好处的，早上起来之后，当太阳出来之后，不妨走到空气清新的地方，主动咳嗽几次。因为主动咳嗽有助将肺部和呼吸道的污染物清除出去，能够降低对肺部的损伤。所以说秋季的时候，经常主动咳嗽，也是养肺的好方法。

2、喝些罗汉果茶

秋季的时候可以买些罗汉果，将它们打碎备用。每次取出3到5片差不多指甲盖大小的罗汉果碎片，放入茶杯里面，再倒入开水浸泡10分钟。当茶水稍微变温之后，就可以饮用了。喝完之后，可以继续加入浸泡。每天喝这款茶，有助人们清肺。

3、坚持晨练

秋季的时候比较凉爽，建议早上7到9点这段时间里，可以晨练养养肺气。因为这个时间段，是人体肺功能最强的时间段。此时可以花点时间进行有氧运动，如慢跑、散步等，能够增强心肺功能，帮助人们保养肺脏。

4、喝些梨汤

秋季的时候天气干燥，秋燥非常容易损耗体内的津液，如果体内津液不足，则容易导致阴阳失衡，对肺脏健康不利。对此，建议人们要喝些梨汤，因为梨子具有解燥润肺的作用。建议日常用梨子搭配冰糖，或者说搭配银耳炖汤食用，能够有效滋养肺部。

5、经常大笑

平日里人们应该经常做大笑的动作，不要整天都愁眉苦脸的，因为过度忧伤会对肺脏健康不利。日常多些笑容，有助养护呼吸系统。其中，之所以推荐大笑，是因为人们大笑的时候，会自然地深呼吸，有助排出肺部的废气，将更多的氧气吸入体内。

中医秋季养生方法

1、预防秋乏

进入秋季之后，人们会觉得非常疲劳，就算每天坚持早睡了，每天也没有很早起，但是整个人还是一副昏昏欲睡的状态。这是因为出现了秋乏，这种现象是身体的自我保护反应。为了预防秋乏，要坚持锻炼身体，同时晚上也要早点睡，不能熬夜，以免越来越困。

2、坚持早起

秋季的时候，人们很容易感到困乏，所以习惯性假期的时候睡懒觉，经常睡到中午才起来。这种习惯是不好的，应该养成早起的习惯，不然睡的时间太长了，反而会导致困倦疲乏越来越严重。

3、及时增减衣服

进入立秋之后，天气会变得凉快一些，尤其是早晚的时候气温比较低。建议人们要穿好长袖的外套，也最好是穿上长裤，做好保暖措施，才能预防着凉。其中，晚上睡觉的时候，也应该患上长袖的睡衣，盖好被子，以免睡眠过程中着凉而患上感冒。

4、预防秋燥

秋季雨水少，天气十分干燥，如果不及时缓解秋燥的话，人体很容易被燥邪侵袭，从而诱发上火、皮肤干燥、咳嗽等不适。对此，建议要想法子预防秋燥，比如说多喝水，多吃养阴生津的食物等等。

以上这些都是关于养肺的方法，不同的季节对身体的保养还是很重要的，抓住秋季养好肺部的方法，这些保健方法其实不难，对身体的好处也是比较多的。对于大家来说，做好身体的保养是有很多的好处的，也能进一步的呵护肺部的健康，大家要知道养好肺部健康，需要有时机的养肺行动才行，文中和大家介绍的这些方法，其实是很有好处的，希望这些能帮助到大家。