如今越来越多的年轻人出现痛风现象，这种现象之所以会出现，与平时的饮食习惯有很大关系，而痛风在发病时也会出现非常严重的关节痛，而且痛风还会引起一些其他的并发症，比如糖尿病高血压、高血脂等，所以如果身体上出现痛风现象，一定要及时治疗。

痛风不只是老人的专利，现在也有许多年轻人患上了痛风，痛风主要表现为尿酸升高这一常见的关节病，让很多生病的小伙伴在发作时痛得难以忍受，得了以后，在饮食上要多加注意，禁止吃含嘌呤高的食物，还要及时去医院治疗。那痛风吃花生米会导致尿酸升高吗?痛风吃什么东西能降尿酸?

痛风吃花生米会导致尿酸升高吗?

花生米具有较高的营养价值，而且富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C等，但患有痛风的小伙伴不宜食用，因为花生中含有大量的嘌呤物质，会引起尿酸升高，为了避免痛风的发生，避免血糖升高，所以尽量不要吃花生。

痛风吃什么东西能降尿酸?

1.不含嘌呤类物质。

平时可以多了解一下哪些食物中不含嘌呤物质，比如普通的苹果、番茄、青菜等新鲜蔬菜水果中的嘌呤含量较低，而且还能为我们补充各种膳食纤维和维生素，甚至有助于缓解体内尿酸水平。

2.促进尿酸排出。

当然了，还要吃些促进尿酸排出的食物，如芹菜、茄子、冬瓜柠檬等食物都能起到利尿排毒的作用，能加速体内尿酸的排泄，像有些尿酸过高的小伙伴可以适当吃些，也能帮助稳定尿酸。

3.含钙量高;

为减轻痛风带来的痛感，在日常生活中尽量多吃含钙较高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，以利于骨关节的健康。

4.维C含量高。

食用一些富含维C的食物，维C不仅可以抑制尿酸的形成，还可以促进体内组织中尿酸的分解，从而达到排泄维C的效果，比如西红柿、空心菜、樱桃、柠檬等这些食物，它们的维C含量都很高。

5.碱性利尿。

像尿酸过高的小伙伴在平时也要多吃些碱性食物，这样也能把体内多余的尿酸结合起来，比如西瓜、冬瓜、葡萄等。