如今越来越多的年轻人出现痛风现象,这种现象之所以会出现,与平时的饮食习惯有很大关系,而痛风在发病时也会出现非常严重的关节痛,而且痛风还会引起一些其他的并发症,比如糖尿病高血压、高血脂等,所以如果身体上出现痛风现象,一定要及时治疗。
痛风不只是老人的专利,现在也有许多年轻人患上了痛风,痛风主要表现为尿酸升高这一常见的关节病,让很多生病的小伙伴在发作时痛得难以忍受,得了以后,在饮食上要多加注意,禁止吃含嘌呤高的食物,还要及时去医院治疗。那痛风吃花生米会导致尿酸升高吗?痛风吃什么东西能降尿酸?
痛风吃花生米会导致尿酸升高吗?
花生米具有较高的营养价值,而且富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素C等,但患有痛风的小伙伴不宜食用,因为花生中含有大量的嘌呤物质,会引起尿酸升高,为了避免痛风的发生,避免血糖升高,所以尽量不要吃花生。
痛风吃什么东西能降尿酸?
1.不含嘌呤类物质。
平时可以多了解一下哪些食物中不含嘌呤物质,比如普通的苹果、番茄、青菜等新鲜蔬菜水果中的嘌呤含量较低,而且还能为我们补充各种膳食纤维和维生素,甚至有助于缓解体内尿酸水平。
2.促进尿酸排出。
当然了,还要吃些促进尿酸排出的食物,如芹菜、茄子、冬瓜柠檬等食物都能起到利尿排毒的作用,能加速体内尿酸的排泄,像有些尿酸过高的小伙伴可以适当吃些,也能帮助稳定尿酸。
3.含钙量高;
为减轻痛风带来的痛感,在日常生活中尽量多吃含钙较高的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼等,以利于骨关节的健康。
4.维C含量高。
食用一些富含维C的食物,维C不仅可以抑制尿酸的形成,还可以促进体内组织中尿酸的分解,从而达到排泄维C的效果,比如西红柿、空心菜、樱桃、柠檬等这些食物,它们的维C含量都很高。
5.碱性利尿。
像尿酸过高的小伙伴在平时也要多吃些碱性食物,这样也能把体内多余的尿酸结合起来,比如西瓜、冬瓜、葡萄等。
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