腹胀的情况相信很多的朋友都遇到过，这是一种常见的健康症状。腹胀自然时很难受的，因此当腹胀出现的之后，大家都想要今早的采取措施进行缓解。那面对腹胀的问题大家应该怎么做呢？缓解腹胀有哪些方式呢？今天小编就向大家介绍几种缓解腹胀的方式 ，希望能给大家带去帮助。

腹胀怎么办

1、喝醋

健康专家提醒大家注意，腹胀对于身体健康的伤害是很大的，因此大家一定要重视了。这个时候大家可以喝醋治疗，大家可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在吃正餐时啜饮，有助消化。还有大家也可以在早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、细嚼慢咽

生活中有些朋友饮食习惯不健康，吃饭总是2狼吞虎咽，这样就容易导致腹胀的情况。健康专家指出吃饭过快很有可能会导致气体进入到我们的腹部，吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，也不要边喝汤边吃饭，我们要知道这些均容易造成消化问题带来胀气。

3、喝米汤

大家都清楚腹胀的时候是很难受的，这个时候大家可以喝米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。我们可以用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。之后再盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、熏豆子

浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、药物的选择

当出现腹胀的时候，如果情况比较严重，大家可以服用一些药物。胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

8、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

缓解腹胀应该怎么办呢？腹胀的情况自然是很难受的，因此当这种情况出现的时候，大家一定要及时的采取措施进行缓解。上面小编已经向大家介绍了8种能缓解腹胀不适的方式，希望能给大家带去一定的帮助。在此提醒大家注意，导致腹胀的原因是很多的，想要缓解或者是杜绝这些情况，大家都应该从原因入手。