百香果这是常见的水果，有很多的吃法，而且不少女性喜欢吃百香果，同时百香果营养丰富，对身体是有一定的好处的，那么百香果有什么营养?吃百香果有什么好处?下面专家来为大家介绍百香果富含的营养以及相关知识，一起来看看吧。

百香果有什么营养?

百香果营养丰富，含有丰富的维生素以及氨基酸，对身体都是很有好处的，首先是百香果的维生素C，一个百香果就含有人体一天所需的维生素C。其次就是百香果中的大量纤维和果胶，不仅可以增加饱腹感，还能促进肠胃消化的作用，对于想减肥的朋友来说是一种很好的选择。

此外，百香果还含有多种氨基酸，可以补充人体营养，是非常适合日常养生的一种食物。

百香果营养丰富，但是要注意食用方法，生活中百香果有多种吃法中，直接用勺子舀着吃的方法是最不浪费的吃法。不过，有些人受不了百香果的酸味，建议加点蜂蜜吃，酸酸甜甜的好吃又营养。

常吃百香果有什么好处?

1、排毒养颜

日常吃百香果可以帮助养颜，更是帮助排毒，百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

2、清理肠胃

日常吃百香果还帮助清理肠胃，保护肠胃，百香果能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

3、促进代谢

吃百香果可以帮助促进身体代谢，专家表示百香果能够促进排泄，缓解便秘症状，还能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，促进血液循环。

4、缓解疲劳

日常吃百香果可以帮助缓解身体疲劳，百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。

5、改善失眠

日常吃百香果可以帮助改善失眠，由于百香果富含了菠萝、、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神效果，因而百香果可以用来治疗失眠。

哪些人不能吃百香果?

虽然百香果很有好处，但是有些人是适合吃百香果的，有一部分人会对百香果过敏，除了过敏体质的人，还有糖尿病患者，也不能吃百香果。

百香果虽然吃起了很酸，但是其实它糖分却不少，容易导致糖尿病患者血糖升高，所以为了健康着想还是不要吃的好。

通过以上的介绍可以看出百香果是很有营养，同时日常吃百香果是很有好处的，尤其是帮助美容、改善失眠，更是缓解疲劳，对身体是很有好处的，但是有些人要少吃百香果，尤其是糖尿病人要注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。