榴莲素有“水果之王”的美誉，由此就可以看出榴莲的高营养价值。大家都清楚孕妇在云起时要多多的补充营养的，那孕妇能吃榴莲吗？榴莲中含有很多的营养物质，吃榴莲有什么好处呢?榴莲壳也是一种好东西，榴莲壳怎么吃?想要知道这些内容，大家就别错过了下面的介绍。

孕妇可以吃榴莲吗

榴莲含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，对机体有很好的补养作用。虽然其味道因人而异颇有争议，但对于喜欢吃的人来说，特殊馥郁的香气有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。因此，一般能耐受榴莲特殊气味的健康人都可食用。

对于孕妇而言，医师却主张不宜多吃。她认为，榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

孕妇的饮食一定要有营养，还要易于消化，口味好是以清淡为主，不适合食用过于油腻的食物。榴莲是温燥甜腻的水果，孕妇不能大量的食用，也不能把榴莲当做是补品食用。每天吃榴莲的数量不能超过两瓣，所以孕妇也宜食用过多。

吃榴莲有什么好处

强身健体，榴莲气味比较重，但是不可忽视的是，榴莲里面包含大量的营养物质，我们如果长期坚持吃这类水果，能够强身健体，还能滋脾补气，对于男性来说，还能增强肾功能，让我们越活越强壮。

活血散寒，榴莲的性属热，所以，对于活血散寒是非常有帮助的，而月经期间的女性由于大量失血导致身体容易受寒，而吃榴莲能够直接预防体寒，还能增强自身体质。这样就大大减少经期对身体的影响了。

通便解便，吃榴莲还能缓解便秘。榴莲中含有很丰富的膳食纤维，这些膳食纤维进入人体之后能增强肠胃的蠕动，所以对于食物的消化是很有好处的，但是想要用榴莲来缓解便秘，好还是用开水送服，这样效果会比较好，对身体的影响也比较少。

增强免疫力，榴莲里面的谷氨酸含量特别多，而谷氨酸能够有效促进我们身体免疫能力的提升，同时，在调整我们体内的酸碱平衡上面也有很大的功效，大大增强我们的感知能力以及对环境的适应能力。

预防高血压，对于高血压人群来说，吃榴莲就非常的适合，因为榴莲里面包含很多的维生素，而我们人体为需要的三大维生素A、B、C这三类的维生素含量是高的，所以，只要高血压患者坚持食用榴莲，对治疗与预防高血压都是有很好的效果。

吃榴莲禁忌

那么，吃榴莲好处这么多，那吃榴莲有什么禁忌呢?首先，榴莲是不可以跟可乐、茄子、牛奶、螃蟹、山竹同时食用的，这个大家需要多加注意，同时，如果本身患有皮肤病或者心脏病、肾病这类人也是不能吃的。所以，只要我们注意这些，就可以放心吃榴莲啦。

榴莲壳怎么吃

1、榴莲壳煎盐水喝可降火

榴莲中含有很多的纤维素，但是纤维素在肠胃中会吸水膨胀，食用过多的话，还有可能会导致肠堵塞，引起便秘。吃榴莲的时候如果闻到果肉中含有酒精味，说明榴莲已经变质了，不能再食用。吃榴莲之后容易上火，可以用榴莲壳煮水喝，能起到降火解滞的作用。

2、榴莲壳煲鸡汤

榴莲壳煲鸡汤，鲜美清润，是秋天的清补靓汤。用榴莲壳来煲汤，即使在“饮遍百汤”的广东人看来也是比较特别的一道汤品。

榴莲壳煲鸡汤的做法

原料：老母鸡：半只、榴莲壳：四分之一个、榴莲核：2颗、蜜枣：2粒、盐：适量

做法

1、鸡洗净剁小块，淖水;

2、榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中;

3、大火烧开后转小火60分钟，后加入枸杞，调入食盐

通过上面的讲解，大家应该已经清楚了，孕妇是可以吃榴莲的，但是一定不能吃太多。吃榴莲对身体有很多的好处，但是食用的时候也要注意，不能过量，否则容易引起便秘，在吃的时候也要注意不能和可乐、山竹等等食物同食，否则会对身体产生不好的影响。