乳腺增生是一种比较常见的乳腺疾病，女性患上乳腺增生的风险还是挺高的，因此健康专家提醒女性朋友们一定要多加注意了。我们要知道导致乳腺增生的原因很多，它是单一条件引起的。含有乳腺增生的朋友身体会有一些表现的症状，这个时候我们可以用食物缓解，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

乳腺增生的原因

摄入雌激素过多

女性朋友在平时的生活中 如果摄入了过多的雌性激素，那么很有可能会出现乳腺增生的情况，像是在平时吃了避孕药、保健品含有雌激素的药物，还有在饮食方面也吃了很多水产品、家禽等等使用含有激素的饮料喂养的肉类，这些都是导致乳腺增生的原因。

产后不喂奶

现在有的女性朋友为了自己的身材考虑，很少有人会使用母婴喂养孩子了，我们要知道，这些做不但对孩子身体有影响，对女性本身也有危害，如果女性在产后不喂奶的话，那么宝宝抵抗力就不能得到很好的增强，自己也比较容易发生乳腺疾病，包括乳腺增生。

不良饮食习惯

很多人会出现乳腺增生其实都是因为饮食的原因，因为现在大家对饮食可以说是不伤心的，如果在平时女性经常吃一些脂肪多、油腻的食物，或是吃了很多的刺激性的食物，内分泌就会受到一定的影响，这些情况都会导致女性含有乳腺增生。

不良情绪

如果女性长时间处于过于紧张、焦虑的情绪状态下，雌激素也可受到影响，乳房的结构也可能会出现问题，终患上乳腺增生。

性生活过少

性生活时女性的乳房也会出现一系列的反应，这对于乳腺功能是具有一定的调节作用的，假如性生活过少，也可能会使女性患乳腺增生。

做人流过多

我们知道怀孕后女性体内是孕激素、雌激素的分泌会比较多，这些激素容易导致乳腺增生，多次人流更容易引起该病。

乳腺增生的症状

冲任不调

此型乳腺增生多见于绝经期妇女。

具体症状包括乳房有胀痛或隐痛，乳.房内结块大小及疼痛等症状常于经前加重、经后减轻;月经紊乱，量少色淡，甚或经闭;面色少华，腰酸膝软，精神疲惫，夜寐不酣;舌淡，苔白。

阴.虚火旺

此型乳.腺增生具体表现为乳.房肿块多个，胀痛且伴烧灼感;经期紊乱;形体消瘦，头晕耳鸣，午后潮热，激动易怒，精神不振，虚烦不寐;小溲短少，大便干秘;口干或口苦，舌质红，苔少。

肝邪气滞

此型乳.腺增生常见于青春期或病程较短者。

具体症状包括两侧乳.房胀痛，可扪及肿块，且肿块常随情志波动而消长，每于经前乳.头、乳.房胀痛尤甚，经后可有所缓解

痰瘀凝滞

此型乳腺增生的病程较长。

具体症状包括乳.房结块经久难消，有胀痛或刺痛，触之肿块质地较硬，活动度较差;经行量少，色黯，兼有血块，经行腹痛;平时痰多，质粘稠，烦躁易怒，失眠多梦，情绪波动时症状加重;舌质黯红或有瘀点。

乳腺增生吃什么

1、白菜

白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。

2、豆制品

豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。

3、鱼类

鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。

4、海带

海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

5、酸奶

酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。

6、红薯

红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

7、菌类

常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。

8、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，对乳腺保健有很好的帮助。

不论是预防还是治疗乳腺增生疾病，了解导致这种疾病的原因都是有帮助的，怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？大家现在应该知道什么情况可能会导致人们出现乳腺增生了，在此提醒女性注意，平时大家应该及时的预防这种疾病，要注意休息，不能过于劳累，平时应该适当的运动，多吃有营养的食物，一旦发病要及时的治疗。