体寒这是很多女性遭遇，一旦女性体寒容易手脚冰凉，同时对女性身体损害大，因此要及时的调理女性体寒，日常关于调理女性体寒有很多方法，那么怎么改善女性体寒?专家想要改善女性体寒可以选择肉类、水果等食物帮助改善女性体寒，下面来一起看看吧。

怎么改善女性体寒?常见的调理体寒方法

一、中药材

1、西洋参

性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助你驱走体内的寒气。

2、肉桂

其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝，或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。

二、肉类

1、狗肉

祖国医学认为狗肉具有温肾补气、助阳散寒的功效。对于畏寒的人来说，吃些狗肉帮助驱寒，比如说利用番薯炖煮成佳肴食用。

将1斤番薯洗好，再将番薯皮刮掉，切成小块备用。再将狗肉1斤洗好，切成小块备用。再将所有的食材准备好，洗好了以后，一起放入碗中，加入食盐、水和油，搅拌均匀之后，隔水蒸熟就可以食用了。

2、牛肉

祖国医学认为，有补益脾胃。性味平的牛肉，和甘润滋补的北芪、党参一起炖汤喝，有助增强御寒能力。

三、水果

1、桂圆

其味甘，性温，吃它具有很不错的滋养补益之效，对于身体内寒气多的女人来说，吃它很是不错。除了可以直接剥壳食用之外，还可以和排骨等食材，一起炖汤食用，喝汤一口热热的桂圆热汤，暖身效果很不错。

2、荔枝

其是一种温性水果，富含葡萄糖、维生素等等，吃它能够很好地为身体补充能量。对于寒性体质的女人来说，吃它有助驱寒。因此，平日里可以买些荔枝食用。但是也不要一次性吃太多，不然的话，很容易上火的。

3、榴莲

这是一种特别滋补的水果，吃它有滋阴、温和补肾的作用。适当吃它能够促进体温上升，帮助改善寒性体质。其中，小编提醒，利用榴莲和骨头一起炖汤喝，滋补养身的效果会更好。

改善体寒的食疗方

1、艾叶蛋汤

所需用料：2个鸡蛋，适量的新鲜艾叶，1块生姜，适量的红糖。

烹饪方法：

A、先做准备工作，也就是将新鲜的艾叶放入盆中认真清洗备用。生姜洗好去皮切成片，之后再将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后放在一旁备用。

B、然后将锅洗好加入清水煮开，等到水开了以后，再倒入红糖和姜片一起煮一分钟，之后在倒入鸡蛋液一起煮熟。

C、等到蛋熟了以后，加入艾叶再煮上5分钟就可以关火，吃蛋喝汤了。

2、羊肉山药汤

所需用料：准备好1斤的羊肉，200G的新鲜山药，20G的枸杞，一大段的去皮老姜，葱花和常用调味品各适量。

烹饪方法：

A、将羊肉洗好后切成小块，之后倒入加了醋的开水中氽烫几分钟，之后捞起来放于一旁备用。

B、在将老姜清洗一下，再拍碎备用;再将山药去皮切成掉段备用。

C、然后将锅洗好，放入植物油加热，之后放入葱姜爆香，再下入羊肉继续翻炒。

D、之后加入适量的清水和料酒、加入山药和枸杞一同炖煮。煮开了之后，则用小火慢慢炖煮一个小时。

E、最后等到肉煮烂之后，加入食盐、胡椒粉、味精等调味，关火后就可以起锅食用了。

体寒吃什么好?

1、肉类

不少女生觉得吃肉容易发胖，因此，平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不行的，因为肉类中含有蛋白质、脂肪等等，吃了有助补益肾阳，同时还有温中暖下的效果，有益驱赶身体内的寒气。

要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能够促使阳虚体质的人代谢更新加快，使得内分泌的功能进一步变强，从而帮助身体御寒。

2、辛辣之物

比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒，比如说含有芳香性挥发油的生姜等等，这些食物被摄入身体之后，你很快就会感到全身冒汗，身体很快就暖起来了。这样一来的话，体内的寒气就会随着汗液被排出身体外面。所以说，平日里烹饪佳肴的时候，这些材料都可以适当放一下，既能起到调味作用，又能帮助驱寒。对于有体寒问题的女生来说，这可是好东西。

3、坚果类

祖国医学认为其性味偏温热，吃它们有助御寒，同时其含有很高的油脂，吃它们还能为身体补充所需的营养物质。总而言之，体寒女生平日里就应该吃一些坚果，帮助自身驱寒。

以上就是关于女性体寒的介绍，对于女性体寒要引起重视，积极的调理，可以选择以上介绍的食物或者中药材来帮助驱寒，也可以试试以上的食疗方法帮助驱寒，专家提醒女性日常注意生活习惯，避免寒气入侵，这样可以避免体寒的出现，以上介绍的内容希望对大家有帮助。