健康专家提醒大家注意，一定要多加注意自己的健康。在生活中大家是否常感不适呢？已经穿上了秋裤，棉衣裹了好几层，依然感觉很冷;晚上睡觉时，如果不开空调，感觉被子就像是刚洗了一样，毫无温暖可言;在夜间，翻来覆去，怎么也睡不着;早上醒来时，头脑晕沉沉的，提不起精神，这样的情况，其实都表明，你体内的湿气，实在是太重了。

湿气重的影响

湿气一旦加重，会影响到内循环，代谢变慢，造成手脚发凉，失眠、困倦等，让你毫无精神，还会诱发其他病。

湿气重，想到多的就是去除湿气，饮食去湿气，是常见的方式，其实，通过泡脚去湿气，也是好的，《黄帝内经》：“寒气升、泡脚驱寒、消百病。”可见，在古人看来，通过泡脚，就能去除寒气，预防疾病。

在史料中记载，乾隆皇帝，喜欢泡脚，慈禧太后，也喜欢泡脚。

在平时，我们可以多泡脚，能保暖身体，要是在泡脚时，加入一些东西，效果会更好，例如，蕲艾、红花。这些东西，在现在，已经成了产品，在泡脚的时候，加入一点，就能驱寒祛湿。

以蕲艾来说，是蕲春四宝之一，可以入药，具有平喘、镇咳、祛痰、消炎的作用。

在中医看来，使用蕲艾，洗熏服用都可以，对理气血、祛寒湿、调经络都非常好。将蕲艾用来煮水，清洗身体，能治疗皮肤瘙痒，进行消毒、强身。

把蕲艾、菖蒲一起点燃，能熏染房间，净化房间空气，去除有毒气体。

再以红花来说，也是常用中药，对活血痛经、散瘀止痛、治疗闭经非常好，还能起到散湿去肿的作用。

将蕲艾、红花，搭配能非常好的保健身体，用开水浸泡之后，能不断的调理、保健身体。对改善手脚冰凉、月经不调、便秘非常好，帮助痛经的女性改善气色，从而可以恢复红润的脸色。

因风寒引起咳嗽、流鼻涕、头晕、头痛，说明体内寒气重，用蕲艾、红花泡脚也能缓解。

上班族，整天都坐着，气血流通不畅，可以用蕲艾、红花泡脚，能够疏通淤堵，进而活血化瘀。

除了泡脚之外，还可以用来沐浴，宝宝经常用香皂、沐浴露洗澡，看似非常好，对皮肤或许有损伤，用蕲艾、红花泡水沐浴，纯天然，无害，能去除皮肤毒素，对驱虫也是好的。

泡脚注意事项

蕲艾、红花搭配起来泡脚，能去除寒气、活血散瘀，但是，对于孕妇来说，好不要使用，可能会出现流产，大家要特别注意。同时，时间不宜长，15分钟就好。

去药房抓药时，好请医生每包都分配好量，这样你直接用来泡脚就好，用多也不太好。这些小细节，都需要多留意。

通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，怕冷失眠气血弱都是身体湿气重的表现，这种情况下，大家可以选择多多的泡脚。泡脚的时候，加点料，或许效果会更好，希望大家多重视，蕲艾、红花非常有效，大家不妨多试试，通过这样泡脚，让你体内湿气减少，更好的促进健康。