痛风患者应该怎样保持健康的生活方式?痛风是一种慢性疾病，可能会导致多种并发症，但通过坚持健康的生活方式和标准化的治疗，痛风可以得到显著改善，甚至可以达到临床治愈。

　　痛风患者应该怎样保持健康的生活方式?

　　对于所有慢性病来说，坚持健康的生活方式是疾病康复不可或缺的一部分，痛风也不例外。痛风患者需要坚持的健康生活方式不同于其他慢性疾病。

　　1.低嘌呤饮食

　　严格限制动物内脏、海鲜和肉类等高嘌呤食物的摄入。目前，没有证据表明食用富含嘌呤的蔬菜(莴苣、菠菜、蘑菇、花椰菜等)、豆类和豆制品会导致痛风。因此，建议多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类和豆制品。

　　2.多喝水

　　心脏和肾脏功能正常的人需要保持适当的身体水分，多喝水，保持每天2～3L的尿量。喝牛奶和乳制品(尤其是脱脂牛奶和低热量酸奶)，避免喝可乐、橙汁、苹果汁和其他含果糖的饮料或含糖软饮料。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　水果富含钾和维生素C，可以降低痛风的风险。痛风患者可以吃果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

　　4.戒烟戒酒

　　饮酒会增加高尿酸血症患者痛风发作的风险。酒精摄入量与痛风风险呈正相关。吸烟或被动吸烟会增加痛风的风险。应避免戒烟和被动吸烟。

　　5.减肥

　　肥胖会增加高尿酸血症患者痛风的风险，减肥可以有效降低血尿酸水平。建议高尿酸血症患者应将体重控制在正常范围内。

　　6.常规运动

　　经常锻炼可以减少痛风发作和高尿酸血症相关死亡的次数。建议每周至少150分钟(30分钟/天)×5天/周)中等强度[运动期间心率为(220岁)×(50%~70%)。运动期间，应避免剧烈运动或突然着凉诱发痛风发作。