抑郁症大家并不陌生，不少明星含有抑郁症，还有因此自杀的，抑郁症也是近几年高发的精神疾病，给身心都造成折磨，因此要注意预防抑郁症，那么抑郁症怎么预防?专家表示日常预防抑郁症要注意养成良好的性格，同时注意健康的习惯，帮助预防抑郁症，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

抑郁症增加自杀死亡率

近几年抑郁症患者不断增多，而且不少患者直接自杀了解，专家听下歌抑郁症是属于一种精神类的疾病，一旦患上抑郁症，不仅影响身体健康，因为患上抑郁症的人会感觉人很没有精神，会经常出现一些头痛、头晕等问题，还有的人会导致长时间的失眠等症状，同时，在精神上会表现出厌世、绝望，思想也是消极的，觉得自己活着没有意义，所以，抑郁症的人患者很多会选择以自杀的方式来结束自己的生命。

抑郁症怎么预防?

1、培养自己好的性格。

预防抑郁症要注意自己的性格，养成良好的性格预防抑郁症，专家表示无论是内向还是外向的性格，一定要培养自己一个积极乐观的性格，不要把什么事情都看的很糟糕，不要让自己总是处于一种懊恼和悔恨的情绪里，对一些事情要以平和的心态来对待，虽然，固有的性格很难改变，但是，只要想改也是一定可以做到的。

2、一定要自信。

大家日常要自信一些，自信可以帮助预防抑郁症，自信对人的精神世界和健康都是很有帮助的，如果缺少了自信，人就会觉得自己失去了价值，失去了活下去的意义，就很容易变得消极，所以，要培养自己的自信心，这样才能远离抑郁症。

3、不要长时间的孤独。

尽量避免长时间的孤独可以预防抑郁症，专家提醒孤独可能是抑郁症的好姐妹，一个孤独的人很容易患上抑郁症，因为不与别人交流和沟通，不参与一些活动，自己很容易胡思乱想，这样是不利于心理健康的，所以，一定要融入人群融入社会，也可以多找朋友聊聊天，释放心中一些不愉快的情绪，不要长时间的自己在家。

4、要保证良好的睡眠，减少自己的压力。

日常保持良好的睡眠减少压力，避免熬夜可以预防抑郁症，专家提醒压力是无处不在，但是要学会缓解压力，过大的压力会把人的精神压垮，而睡眠是健康的保障，如果一个人睡眠长时间不好，甚至完全失眠，那会扰乱人的整个精神世界，很容易引起精神崩溃而患上抑郁症。

抑郁症怎么预防?通过以上内容的介绍，大家对于预防抑郁症的方法应该知道了吧，专家提醒大家要注意注意养成良好的性格，同时注意休息，避免熬夜，可以有效预防抑郁症，一旦患有抑郁症要引起重视，积极的治疗，避免严重损害自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。