现在很多朋友日常喜欢喝茶，也是休闲的生活方式，同时日常喝茶可以帮助保健身体，还帮助抗癌，那么日常喝茶有什么好处?专家表示日常喝茶帮助保健肺部、心脏，还可以稳定情绪，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

喝茶有什么好处?

1、保持正常体重

日常喝茶帮助保护心脏，还减肥、降低胆固醇，专家表示日常饮食吃了太多肥腻油腻的食物会增加心脏的负担，喝茶的话，茶叶里面含有的多酚类物质，受到氧化之后可以转化成茶黄素类物质，能帮助分解大分子的脂肪类，解除油腻，防止脂肪堆积。另外茶叶中含有大量的茶多酚，能清除对身体有害的自由基，达到了抗氧化效果，同时也改善生理功能，降低了血液中的胆固醇以及血压。

2、保护肺部以及记忆力

日常喝茶还帮助清肺，帮助肺部排毒，更好帮助改善给予李，专家表示茶叶中含有的特殊物质能帮助降低胆固醇，减少了尼古丁以及焦油对肺部细胞带来的损伤。茶叶中含有的抗氧化物质能抑制烟雾对身体细胞带来的毒害作用，也就是能够分解香烟里面的有毒物质。另外经常喝茶的人群能短时间内增强大脑的可塑性，提高了记忆力。总是熬夜的人群可通过喝茶水的方式来提神醒脑，提高工作效率。

3、情绪能更加安定

日常喝茶可以帮助稳定情绪，对于镇静有一定的效果，专家表示茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。另外喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。

4、毒素分解速度快

日常喝茶的话，可以帮助爆出肠胃，还帮助解毒，专家表示茶叶里面含有大量的茶碱以及咖啡碱具有利尿功效，可缓解身体水肿以及水滞留的问题。含有的茶多酚能杀死大肠杆菌以及霉菌等，保护了胃肠道。同时里面含有的维生素c，具有活血化瘀的效果，防止动脉硬化产生。除此之外里面含有的咖啡碱能缓解支气管痉挛，让平滑肌得到松弛，辅助治疗支气管哮喘和心肌梗塞。

哪些人不宜喝茶

1、贫血患者少喝茶

贫血的话日常避免喝茶，容易加重贫血，专家表示茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠粘膜1、上皮细胞所吸收，因此会抑制我们非血红素铁的吸收。所以，贫血患者最好少喝茶，要喝茶的话最好尝试一下加了红糖的红茶。

2、溃疡病患者慎喝

本身肠胃不好的话，尤其是溃疡病患者尽量避免喝茶，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的患者，喝茶需谨慎。喝茶会引起胃酸分泌量大，增加对溃疡面的刺激，特别是一些刺激性强的茶，如新普洱生茶、绿茶和清香铁观音，这类茶喝多了会促使病情恶化。因此，溃疡病患者适合喝些淡茶，最好喝熟普和红茶，不过还应少喝才是。

3、儿童不宜喝浓茶

虽然喝茶很有好处，但是儿童避免喝茶，尤其是浓茶，浓茶中茶多酚含量过多，容易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收。儿童不宜多喝浓茶，否则容易引起儿童的缺铁性贫血。另外，儿童身体的自我调节功能较低，喝浓茶会影响睡眠进而影响发育。

4、孕妇莫喝茶

孕妇孕期不要喝茶，喝茶的话反而是损害胎儿健康，专家表示茶中的茶多酚和咖啡碱等物质对胎儿在母腹中的成长有很多不利因素，为了胎儿的正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇最好别喝茶。就算生产完之后，也不宜喝太多的茶，否则对婴儿的身体健康也会有一定的影响。

通过以上的介绍，可以看出日常喝茶很有好处，对身体各器官都是有一定的保健效果，因此大家日常可以喝茶保健，但是日常喝茶要多加注意，有些朋友由于自身体质并不是适合喝茶要当心，避免对身体造成损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。