身体湿气重对于健康影响较大，因此如果存在湿气重的情况，健康专家提醒大家一定要及时的采取措施除湿。那湿气重应该怎么办呢？常见的除湿方式有哪些呢？想要更好的除湿，其实大家首先应该了解导致湿气重的原因，那大家了解多少呢？下面就向大家详细的介绍一下，希望大家别错过了。

湿气重怎么办

注意饮食

对于湿气重的朋友来说，在日常饮食上大家一定不能马虎大意了，建议不要吃太多寒凉的食物，我们知道寒凉的食物在我们的身体中会产生一些湿气，如果控制不住在食用寒凉食物，那么这个时候可以选择加入葱、姜之类的调料，这样可以降低食物的寒凉性质。

注意运动

运动也是除湿的一种好的方法，健康专家提醒大家注意，生活中如果大家不经常的运动或者是在根本就不运动，那身体就容易出现多问题，这个时候有可能会导致体内淤积的湿气越来越多;所以在平时我们应该要积极参加运动的话，则会家属湿气排出体外。

注意环境

良好的生活环境对于身体健康也是很重要的，如果大家有除湿的需求，一定要注意这一点。健康专家指出，处在一个比较好的环境中，对我们的身体其实会比较好，如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境，那么我们身体中的湿气会累积的比较多;相反若是我们长期处在干燥的环境，那么身体中的湿气就不会特别的严重了。

食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。

注意通风

家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

湿气重的原因

喜欢吃生冷食品

冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

口胃太重

如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

一天久坐不动

现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。

缺乏运动

如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

晚睡晚起

早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。

湿气重吃什么

1.红豆

红豆中含有丰富的维生素以及蛋白质，这些物质能够有效地促进血液循环、增强抵抗力，同时还能起到很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。

2.扁豆

湿气这种食材同样很常见，同时功效也是挺多的，适当的吃湿气能起到强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。

3.冬瓜

冬瓜虽然看起来很普通，其实常吃对于身体健康是很有好处的。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。

4.海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。

5.薏米

薏米的营养价值很高，经常的食用能促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。

身体湿气重对于健康的影响是不容忽视的，怎么样，通过上面的讲解，大家对于这种健康问题会引发的一系列不良的影响是否已经清楚了呢？正是因为这样，在生活中大家应该积极的采取措施预防湿气，要养成健康的生活习惯，尤其是应该在饮食以及运动上多加注意。