女性日常要注意饮食护理，日常饮食可以吃一些对身体好的食物，比如紫色的食物帮助保健，专家专家表示女性吃三种紫色食物，帮助抗衰老抗癌，更是帮助治疗一些疾病，对于身体保健有不错的效果，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

三种紫色食物帮助抗衰老

1、紫薯

女性吃紫薯帮助抗衰老，还帮助抗癌，专家表示紫薯具有很高的营养价值，里面含有大量的花青素以及硒元素。硒元素具有抗癌和防癌的效果，可帮助去除对身体有害的自由基，达到了抗衰老以及补血的效果，同时容易被人体所吸收。硒元素会留在血清里面，提高了免疫系统，防止正常细胞发生癌变。花青素也能够保护大脑细胞，防止受到外界侵害，具有很强大的抗氧化效果，能减少抗生素对身体所带来的伤害。紫薯里面含有大量的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助分解脂肪，缩短了有毒物质在身体中停留的时间，缓解了便秘问题，稳定了胃肠道中菌群环境。

2、紫葡萄

女性日常吃紫葡萄，可以帮助抗衰老抗氧化，有不错美容效果，秋季是紫葡萄上市的季节，味道非常的美味，同时也具有抗衰老的功效，里面含有大量的类黄酮及花青素，抗氧化效果比维生素e高达10倍以上，而且能够满足身体对营养物质的吸收，清除了对皮肤细胞有害的自由基，达到了延缓衰老以及淡化皱纹和斑点的功效，同时也提高了人们视力。紫葡萄里面含有的微量元素，能防止健康细胞出现癌变，阻止了癌细胞的扩散及转移，达到了抗癌防癌的功效。另外里面含有的葡萄糖容易被身体吸收以及消化，防止低血糖诱发意外。

3、紫米

女性可以吃紫米，帮助保健身体，专家表示紫米里面含有的膳食纤维能够促进消化液及胃液分泌，提高了人们食欲，减少了胃肠道对胆固醇的吸收。含有的花青素属于抗氧化物质，能清除对皮肤代谢有害的自由基，抵抗了衰老。另外里面含有的色氨酸和硫氨酸能为身体补充充足的营养，改善了贫血问题，补充身体所需要的钙元素。

常见的抗衰老的食物

1、洋葱

想要抗衰老可以吃一些洋葱保健康衰老，洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

2、冬瓜

女性可以吃一些冬瓜，帮助抗衰老，专家表示冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、香菇

女性日常可以吃相关，帮助抗衰老，有不错的效果，香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

4、豆腐

女性日常吃豆腐，帮助补充蛋白质以及雌激素帮助抗衰老，专家表示豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

5、龙眼

女性日常吃桂圆，帮助补气血抗衰老，专家表示桂圆含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

6、蜂蜜

女性日常吃蜂蜜，可以帮助抗衰老，蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

以上介绍的三种紫色食物，可以帮助女性抗衰老，更是帮助助保健养生，尤其是对于自身健康很有好处，同时女性抗衰老，可以吃以上介绍的六种食物，这六种食可以帮助帮助延缓身体衰老，更是帮助预防疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。