高血压是一种比较常见的心脑血管性疾病，现在的发病率也越来越广，据了解，引发高血压出现的原因也比较多，作为患者，应该了解该病的发生原因，以及具体的护理方法，才能更快地恢复健康。高血压发病有哪些因素？日常怎么护理？来看看专家是怎么介绍的。

高血压发病有哪些因素

1、年龄

据了解，高血压在一些中老年群体中相对来说更容易出现，引起高血压的原因发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2、食盐

长期饮食不当的人，患上高血压的风险也更大，比如盐分吃的太多，因为摄入食盐多者，引起高血压的原因发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33、15%，>20g/日发病率30%。

3、环境与职业

不良的环境，以及患者从事的职业，也是引发高血压的常见因素，有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均是引起高血压的原因，城市中的高压发病率高于农村。

4、遗传

据了解，高血压存在一定程度的遗传性，而且不注意控制体重的人，患上该病的几率更大，大约半数高血压患者有家族史，肥胖者发病率高。

高血压患者的日常生活调理

对于高血压患者来说，要想更好地控制血压，首先应该改变自己不良的生活方式。从食物方面，对于高血压患者，我们应该控制摄入的总热量，为保证蛋白质的摄入，我们可以选择鱼、豆制品、不带皮的家禽为主，少吃家禽类。最值得我们注意的是钠盐的摄入，高血压患者每日食盐量以不超过6g为宜，为减少钠盐的摄入我们可以用定量的盐勺

建议高血压患者在日常中注意控制自己的体重，避免过度肥胖的情况。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择一般的体力活动，但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息，避免体力和脑力过度兴奋，以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。

高血压的出现，与患者不良的情绪有很大关系，因此在日常中，我们一定要注意控制。在情绪激动、紧张或遭受精神创伤等都可使交感神经兴奋，血压升高，因此为了您的健康，我们建议您保持良好心态，轻松愉快的度过每一天。

高血压发病有哪些因素？日常怎么护理？高血压之所以会出现，往往是因为多种因素共同起作用的结果，患者一定要充分地认识到这一点，积极地进行治疗，在日常中更要做好相关的护理，避免不良因素的刺激。治疗高血压，大家也要遵循医嘱，在医生的指导下做到安全地用药。