高血压是一种比较常见的心脑血管性疾病,现在的发病率也越来越广,据了解,引发高血压出现的原因也比较多,作为患者,应该了解该病的发生原因,以及具体的护理方法,才能更快地恢复健康。高血压发病有哪些因素?日常怎么护理?来看看专家是怎么介绍的。
高血压发病有哪些因素
1、年龄
据了解,高血压在一些中老年群体中相对来说更容易出现,引起高血压的原因发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
2、食盐
长期饮食不当的人,患上高血压的风险也更大,比如盐分吃的太多,因为摄入食盐多者,引起高血压的原因发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33、15%,>20g/日发病率30%。
3、环境与职业
不良的环境,以及患者从事的职业,也是引发高血压的常见因素,有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均是引起高血压的原因,城市中的高压发病率高于农村。
4、遗传
据了解,高血压存在一定程度的遗传性,而且不注意控制体重的人,患上该病的几率更大,大约半数高血压患者有家族史,肥胖者发病率高。
高血压患者的日常生活调理
对于高血压患者来说,要想更好地控制血压,首先应该改变自己不良的生活方式。从食物方面,对于高血压患者,我们应该控制摄入的总热量,为保证蛋白质的摄入,我们可以选择鱼、豆制品、不带皮的家禽为主,少吃家禽类。最值得我们注意的是钠盐的摄入,高血压患者每日食盐量以不超过6g为宜,为减少钠盐的摄入我们可以用定量的盐勺
建议高血压患者在日常中注意控制自己的体重,避免过度肥胖的情况。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择一般的体力活动,但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息,避免体力和脑力过度兴奋,以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。
高血压的出现,与患者不良的情绪有很大关系,因此在日常中,我们一定要注意控制。在情绪激动、紧张或遭受精神创伤等都可使交感神经兴奋,血压升高,因此为了您的健康,我们建议您保持良好心态,轻松愉快的度过每一天。
高血压发病有哪些因素?日常怎么护理?高血压之所以会出现,往往是因为多种因素共同起作用的结果,患者一定要充分地认识到这一点,积极地进行治疗,在日常中更要做好相关的护理,避免不良因素的刺激。治疗高血压,大家也要遵循医嘱,在医生的指导下做到安全地用药。
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