男性朋友如果出现不育，对自身的危害也是比较大的，据了解，有的男性之所以患上不育症，往往与不良的生活方式存在直接的关系，作为患者，一定要充分地认识到这一点，积极地进行治疗，同时也要做好相关的护理，防止造成严重的后果。什么生活习惯会引起男性不育？怎么保健？

哪些生活习惯会引起不育

1、过频的热水浴

对于男性来说，平时一定要避免过热的生活环境，比如不能经常洗热水浴。因为男性睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

2、营养不良和偏食

男性不育之所以会发生，也可能是不健康的饮食方式造成的，精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

3、骑车太过频繁

有的男性朋友平时出门都是骑车的，但是长期这样对前列腺部位的伤害比较大，过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等，这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

男性不育的保健要点

1、了解常识

男性朋友们要想避免不育，平时一定要了解一些正确的性常识，以及了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大变硬凹凸不平疼痛等一定要及时诊治。

2、改变不良习惯

不良的生活习惯，也是导致男性不育的常见因素，大家一定要改变这一点，做到戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西否则会影响你的性欲。

3、治疗静脉曲张

如果男性患上了精索静脉曲张，那么一定要积极地进行治疗，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。

4、注意清洁卫生

男性朋友们在日常中，也要注意保持清洁卫生，避免不良因素的刺激，平时应该要按时接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎性传播疾病等。

什么生活习惯会引起男性不育？怎么保健？导致男性不育的原因多种多样，保持良好的生活方式，是避免不育症出现的关键，在日常的保健上，我们也进行了详细的介绍，主要还是在饮食以及生活细节上做起。男性如果出现了前列腺等一些异常，也应该做到及时就医，才能更快地恢复。