男性肾虚这是常见的情况，对于男性肾虚要及时的调理，一般会认为熬夜、纵欲以及不良习惯会导致肾虚，其实男性日常饮食不当也是容易导致男性肾虚的要注意，专家表示五大饮食习惯容易引起肾虚要注意，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

五大饮食习惯容易引起肾虚

1、喝酒之后喝浓茶

男性酒后喝茶可引起肾虚，要当心，专家表示有些男人会觉得喝酒之后去喝浓茶能起到解酒的效果，但其实这样做不光没有效果，而且还会给肾部造成伤害。有专家表示，茶叶里的茶碱会给肾部造成影响，从而达到利尿的效果，而在这时，酒精还没有及时的进行分解，从肾脏里面排出，所以会让肾脏遭受大量的乙醇刺激，从而给肾功能造成了损伤。

2、饮料喝的比较多造成

男性日常爱喝饮料的话，损害肾脏还容易引起肾虚，无论是运动饮料还是软饮料，如果喝的比较多的话，都会给肾脏造成直接的伤害，而人体里面的酸碱度是七点二左右，这些饮料都是有高度的酸性的，当饮用进去之后人体中的酸碱度就会有明显的改善。

3、总是吃比较松软的面包

男性爱吃甜食，尤其是糕点类的食物，也是损害肾脏，容易引起肾虚的，专家表示面包、糕点等含有食物添加剂溴酸钾，所以吃起来口感会十分的松软，但是如果过多的食用的话，就会给人的中枢神经，血液还有肾脏造成损伤。而现在人聚餐的概率会比较高一些，所以男人们总是会吃很多美味的食物，但这些废物吃下去之后，通常都是要通过肾脏来排出去的，但如果饮食没有节制的话，就会给肾脏增加负担。

4、平时喝水比较少

男性日常喝水少，容易导致肾虚，尤其是如果人体长时间的没有补充到水分的话，那么尿量就会减少很多，而尿液里面携带的毒素还有废物的浓度就会增加很多，在临床上，比较常见的就是肾积水，肾结石等，这些疾病都是和长时间没有饮水是有很大的联系的。

5、吃的比较咸造成

日常高盐饮食容易损害肾脏，容易引起肾虚，很多男人都比较口重，所以饮食上也会吃的比较咸一些，但是长期的吃比较咸的食物，会让人体的血压升高，让肾脏的血液不能保持在正常的流量状态，这样就会引来肾病的的产生，所以男人一定要注意好自己的饮食，不要吃的太咸了。

肾虚症状的自我检查

1、头晕失眠

肾滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，势必伤肾，引起失眠多梦之症。

2、哮喘

感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症。

3、畏寒肢冷

有怕冷而且怕风吹的感觉，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

4、阳痿早泄

肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，如果平衡破坏会出现阳痿早泄、滑精等症状。

5、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量。

6、腰酸背痛

轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

7、便秘

肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

8、头晕耳鸣

时常头晕眼花，常伴有耳鸣。肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

以上介绍的五大饮食习惯，损害男性肾脏，还可引起男性肾虚，因此要多加注意，及时的改变饮食习惯，同时男性日常要注意有无肾虚的情况，一旦是出现了肾虚要及时的调理，避免危害自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

通过以上文章的讲述，您现在清楚男人什么样的饮食会造成肾虚情况产生吗?肾虚会让男人有腰酸，盗汗等情况产生，而不良的饮食和生活习惯都会造成肾虚发生，所以男人们一定要引起注意。