性能力影响男性自尊心，尤其是性能力低下的话更是影响夫妻情感，因此要注意提高性能力，有人说吃韭菜可以帮助提高性能力，那么吃韭菜真的提高性能力吗?专家表示韭菜有壮阳的效果，因此对于提高性能力有一定的效果，下面专家来为大家具体介绍以及其他的提高性能力的方法，一起来看看吧。

吃韭菜真的提高性能力吗?

专家表示男性性能力低下，日常可以吃韭菜帮助提高性能力，韭菜具有一定的壮阳功效的，因此它能够提高男性的性能力，对于一些有阴茎勃起障碍或者早泄阳痿的人可以多吃一些韭菜，它具有一定的辅助治疗的功效。多吃韭菜能够帮助人的提高性欲，对于性冷淡的人也应该多吃韭菜。所以多吃韭菜是可以让男人变得更厉害的，但是完全不能只依靠这一种方式，只依靠吃韭菜去提高男性的性能力效果并不是特别明显，甚至可以说是微乎其微，还应该辅助其他的方式。

哪些方式提高男性性能力呢?

1、积极参与体育锻炼

男性日常注意锻炼可以帮助提高性能力，而且有不错的效果，运动不仅能够让人的体质变得更加的好，体格变得更加的强健，还能够加速血液循环，还可以刺激睾丸酮的分泌，对男性的生殖健康非常有好处。日常生活中可以选用自己比较喜欢的运动方式，但是要注意的一点就是最好能够有一定的运动强度，像是散步走路这种运动方式效果是不大的。但是也不能过于的沉迷于运动的强度提升上，因为有可能会反而使性能力下降。

2、冷热水交替沐浴锻炼

男性提高性能力，还可以通过冷热水交替沐浴锻炼帮助提高性能力，使用冷热水交替沐浴时一定要注意几个方面，首先就是一定要注意室温，不能够进行锻炼之后就进行感冒了，这样是得不偿失的。第二，就是先进行热再进行冷，首先浴缸里应该有热水，然后再用冷水喷头去冲洗阴茎，这样才是一个比较好的，也容易操作的冷热水沐浴交替锻炼方法。

提高性能力的食物

1、虾

男性日常吃海鲜类的食物，比如常见的虾帮助提高性能力，中医医学认为虾其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、驴肉

男性壮阳提高性能力可以吃驴肉，对身体好，驴肉是一道鲜美的食物，有句话说，天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。

3、西红柿

男性日常吃西红柿帮助提高性能力，还帮助男性保健，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

4、蚕蛹

性能力低下的男性可以吃蚕蛹帮助提高性能力，专家表示蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物，其含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。

5、枸杞子

男性日常吃枸杞子帮助保健养生，同时还帮助提高性能力，中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

通过以上的介绍，可以知道韭菜可以帮助提高性能力，除了韭菜以上介绍的五种食物也是帮助壮阳补肾，提高性能力的，男性提高性能力还可以通过运动或者是冷热水交替沐浴的方法帮助改善性能力，对男性健康很有好处，以上介绍的内容希望对大家有帮助。