生活中大家时常会出现嗓子里有痰的情况，但是有些朋友却偏偏不会咳痰，这种情况下就只能将痰在咽回去，这种状况不仅让人觉得恶心，同时对于大家的健康也是很不利的。健康专家指出，有痰却咳不出对于健康影响很大。那应该怎么样咳痰呢？有什么好方法吗？

有痰吐不出会怎么样

1、健康专家指出，痰液中含有很多的细菌和病毒，对于人体健康是不利的。另外，痰液也会因身体不同的健康问题而呈现出不同的颜色。如果将痰液咽下肚子中，那么等于各种垃圾毒素和病毒重新进入体内，即便有胃酸的存在，也不能把病毒完全消灭，容易引起肠道不适。这些痰进入身体里面会引起感染，患上很多的疾病，所以有痰一定要及时吐出来，不仅会舒服得多，也可以预防疾病。

2、痰究竟是怎么回事呢？专家指出痰液的主要成分是脓性的分泌物，也是白细胞的代谢产物，里面含有较多的病毒和细菌。很多疾病都需要将痰液咳出后才会好转，例如感冒引起的咳嗽多痰。如果一直不把痰液正常咳出，容易导致咳嗽久治不愈。

如何把痰咳出来

1、川贝冰糖蒸梨

做法也比较简单，把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖和5-6粒碾碎的川贝。然后把切开的梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。

2、热水袋敷背

用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。 在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好。 然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

3、多饮水

对于有痰却咳不出的朋友而言，大家应该多喝一些水。有时痰咳不出是因为痰液过于黏稠，那么多饮水不仅可以补充我们体内缺乏的水分，还也可以达到稀释痰液的作用，使干、粘痰容易咳出来，这样就有利于保持呼吸道的通畅，有利于进行气体交换。

4、 翻身和拍背

如果大家感觉有痰但是咳不出来，可以尝试换一个姿势或者是体位。比如卧床的患者，可以通过不断地翻身，使得气道上面的痰液咳出来，还有就是可以进行拍背促进痰液的咳出，具体的做法就是：手掌呈杯状，在后背部位，运用手腕的力量，在患者侧卧位的时候，自下而上、由外向内，迅速而有节律的叩击胸壁，已达到震动气道，使得痰液从气道壁上脱落，从而使得痰液咳出来，保持呼吸道的通畅。

5、 雾化疗法

如果情况比较严重，可以在医生的帮助下进行雾化治疗。这个方法最适用于痰液粘稠或是排痰困难的人了。雾化吸入疗法就是将祛痰放在机器里面，然后通过呼吸，将药液吸到呼吸道里面，从而达到祛痰的作用，雾化完毕后记得进行及时的漱口，保持口腔清洁卫生。

6、增强体质

不要小看咳痰在这件事情，这其实也是一件“体力活”。所以在平常的时候，我们要加强一些营养物质的摄入，比如：进食高蛋白、高维生素以及足够热量的饮食。少食多餐，只有保证足够的体力，才会有力气把痰咳出来。

嗓子里明明有痰但是就是不知道怎么样咳出来，健康专家提醒大家注意，痰液中含有大量的病菌以及细菌，对于人体健康是很不利的，而且有些疾病是需要将痰咳出来才能好转的，因此如果你有这样的情况，一定要及时的采取措施。上面已经向大家介绍了6种帮助咳痰的方式，希望能给大家带去帮助。