男性体虚有什么症状?体虚怎么调理好?体虚不仅会在女性当中出现，男性也是一样会出现体虚，而且男性一旦体虚会影响日常生活和工作，这病主要是由于日常作息不规律，压力过大引起的，下面专家来为大家介绍男性体虚症状以及调理方法，一起来看看吧。

男性体虚有什么症状?

1、浑身没劲

对于性生活没有一点冲动，只想要倒头就睡，但是睡一觉后依旧和“废人”无异，这可能是肾虚的表现。

2、食欲不佳

一个人健不健康真的和能不能吃饭有关系。不想吃饭，郁郁寡欢，犹如“林妹妹附体”，是脾脏出现问题无疑了。很多人会把这种症状当成是胃病或者是肝病，其实罪魁祸首是脾脏出现问题了。

3、经常腰痛

身体出现任何无预兆的疼痛，都是生病的表现，特别是出现大范围和长时间的腰痛，说明体虚到了一定程度了。

4、失眠多梦

明明很疲惫，可是挨着床就是睡不着，即使睡着了也会一直做梦，这可能是肝虚发出的求救信号。

5、面无血色

我们常常会说生病的人气色不好，那有的男生看上去人高马大的，可是总是一脸苍白或者是暗淡无光，这很明显是血虚的表现。

现在知道了男人体虚的表现，就要开始学习调理方法了。

1、饮食调理

不管是哪些疾病引起的体虚，都可以通过药膳来调理。比如说肾虚引起的，就该进行补肾。多吃一些补肾的食物，像韭菜、牡蛎、虾等等;再比如说脾虚引起的，那就需要温补脾脏，像莲子、芡实、带鱼这些对脾脏好的食物就应该多吃。总之哪里不舒服就有针对性的进补。

2、运动调理

身体不适多半和不爱运动有关系。运动出汗是可以帮助身体排毒的，比如带着一部分湿气什么的。小编建议体虚的男人们可以到公园里去打打太极或者是慢跑、散步，都可以。但不建议进行激烈的运动。

3、按摩调理

中医讲究通过按摩穴位来调理一些疾病。如果你也有体虚的症状，可以按压“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”这几个穴位，可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病。

男人体虚吃什么

1、山药扁豆粥

山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。

2、饴糖芝麻饼

黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。常服可益心气、补肺气。

3、大枣莲子糕

用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。

4、新鲜动物肝脏

洗净蒸熟，每次50克，早晚各1次。功效补肝血，明目，血虚病症皆可用之。

5、桂圆红豆汤

取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味，每次1茶杯，早晚各1次。功效补益心血，益智、宁神、安眠。

6、苜蓿鸡肉

取新鲜苜蓿芽根100克，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉0.5公斤，切为小块，加入适量佐料，人苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量。可起补益气血作用。

7、冰糖椹耳

用桑椹子、银耳各50克洗净，加适量水，慢火炖熟后人冰糖25克调匀，分早晚2次食尽。功效滋补肾肺滋阴，对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效。

以上就是关于男性体虚的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒男性体虚这表示身体中的某些机能正在弱化，是时候要做好调理工作，还有要养成好的生活和饮食习惯，少熬夜，多睡觉，多运动，就会慢慢的好转，以上介绍的内容希望对大家有帮助。