高血压现在比较常见的心脑血管疾病，其危害很多，而且不注意的话很可能会出现一系列的并发症，影响患者的身心健康，那么高血压脑病怎么发生的？如何预防？据专家表示，高血压脑病的出现，往往与很多因素密切相关，建议患者遵循医嘱，积极地治疗，做好相关的护理。

高血压脑病怎么发生的

高血压如果伴随脑损害，说明情况是比较严重的，它是高血压的并发症，也是内科常见的急症之一。起病急，进展快，及时治疗其症状可完全消失，若治疗不及时或治疗不当则可导致不可逆脑损害及其他严重并发症，甚至可导致死亡。

高血压脑病的出现，与血压没有控制好有很大关系，一定要从源头上注意预防。原发性的高血压或者是继发性的高血压，都有可能会引起高血压脑病，所以在平常的时候应该低盐饮食，这样才可以避免血压的进一步升高，如妊娠期高血压疾病、肾小球肾炎性高血压、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等继发性高血压易发生高血压脑病。

高血压脑病怎么预防

1、减轻体重

体内脂肪堆积过多，是造成高血压疾病的常见因素，建议平时注意控制自己的体重。超重10%以上的高血压病患者，如果体重减少5千克，就可能降低血压，同时，也可能消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚)。若在控制饮食的同时增加体力活动，可以增效;但减肥的速度要因人而异。

2、合理膳食

高血压的发生，也与饮食中摄入太多盐分有很大关系，最好及时进行调理，现在已经证实，钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。

我们在日常的饮食上，一定要做到均衡、合理，减少脂肪的摄入，适量补充优质蛋白质。科学研究发现，素食者的血压低于荤食者，因而高血压病患者宜多进素食，这种效果取决于从水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的共同效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类，以尽量减少脂肪的摄入。在动物性食物中，应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。

建议大家在日常中多注意补充钾和钙，吃些对身体健康有益的食物，可以适当增加钾多钙高的食物，如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。

3、增加体力运动

坚持运动是个好习惯，这也是预防高血压等心脑血管疾病的重要方法，运动前，应先了解自己的身体状况，以便决定运动种类、强度、频度和持续时间。中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动，具体项目可选择健步、慢跑、太极拳、气功、迪斯科、游泳等，运动强度可征求医生的意见，因人而定。

4、戒烟

戒烟也是预防高血压的一个因素，大家在日常中最好不要抽烟，酒也要少喝，这点十分重要，因为烟中的尼古丁和焦油不仅可使血压出现短暂升高，甚至还有增加脑卒中发生的风险。吸烟还会降低服药的顺应性，使患者不得不增加降压药物的剂量。

高血压脑病怎么发生的？如何预防？高血压脑病的出现，与高血压没有控制好有很大的关系，因此为了避免血压升高导致一系列的并发症，大家就要了解一些正确的预防方法，保持健康的生活方式，避免造成不良的后果。在日常中，我们也要在饮食起居上多注意，避免不良因素的刺激。