女性经期要注意饮食护理，合理的饮食更利于自身健康，不少女性爱喝茶，经期也是如此，但是经期要少喝茶，尤其是避免喝浓茶，那么经期喝浓茶有什么影响?专家提醒女性经期喝浓茶影响月经，同时加重经期身体不适，同时还容易引起便秘，下面专家来为大家介绍女性经期喝浓茶造成不良影响，一起来看看吧。

经期喝浓茶有什么影响?

一、会让身体且元素的吸收受到影响

女性经期喝浓茶影响身体营养吸收，要注意，专家表示女性在经月经来临期间会因为身体血液大量的流失而让铁元素跟着降低，在这个阶段如果还让自己继续喝浓茶，茶叶中的单宁物质和食物中的铁结合，导致铁物质不能被身体吸收，会让女性出现缺铁贫血的情况。

二、会让经期综合症加重

女性来月经的时候喝浓茶容易导致经期综合症加重，尤其是有些女性在月经期间会有头痛、腰酸、乳房胀痛、神经紧张等经期综合症，而这主要是身体激素分泌过多而导致神经发生改变，而在这个阶段如果还继续喝浓茶，会让茶叶中的一些物质让大脑兴奋，会加重这些经期综合症状。

三、会让身体发生便秘

女性经期喝浓茶，还容易引起女性便秘要注意，这是由于女性在月经来临阶段会因为身体黄体激素的分泌而伴随着便秘的发生，而茶叶中还存在一种鞣酸物质，这种物质也会让肠蠕动变慢，会让女性便秘的现象加重。

女性在月经期间要注意什么?

一、不能吃生冷的食物

女性经期要注意合理的饮食，不能吃生冷的食物，大多数女性在月经来临期间会出现子宫收缩以及腹痛的现象，在这个时候要注意避免一些生冷的食物，这样能够避免子宫受寒让腹痛加重。

二、不能尽情强烈的运动

女性经期尽量少进行运动，专家表示有些女性有习惯运动，而他们在月经来临的时候也会照常进行，却不知在月经期间盆腔处于充血的状态，如果让自己进行过于激烈的运动，就很容易让盆腔充血过度出现血流量更多的现象，甚至还会伤害到盆腔。

经期能喝的茶饮

虽然说女性经期不能喝浓茶，但是也可以选择一些帮助调补身体的茶饮。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

1、姜糖葱椒茶

材料：葱白4根，生姜1块，红糖、胡椒粉各适量。

做法：把葱白，姜等同时放到清水中煮开，大概煮10分钟左右的话，然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀就可。

功效：此茶具有暖中散寒的作用，特别是对于那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。

2、月季花茶

原料：月季花5朵，黄酒10豪升，冰糖适量。

做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入适量的冰糖，在同黄酒在小煮一会儿，然后趁热饮用就可以了。

功效：月季花本身就具有理气、行血调经等作用。因此如果经期小腹胀痛，乳房疼痛的话，则建议多饮此茶，定能起到很好的养生保健功效。

3、红枣酒酿茶

材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。

做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。

功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。

4、乌梅红糖茶

原料：乌梅9克，红糖适量。

做法：把乌梅洗干净，然后同红糖一起下锅煮片刻，等其出味之后去掉渣趁热饮用就可。

功效：乌梅本身就具有很好的收敛作用，特别是对于一些有功能性子宫出血性的女性，更建议在经期适当饮用。

通过以上的介绍可以知道女性经期喝浓茶对身体危害大，容易引起身体不适，因此要多加很注意，同时经期要注意合理的饮食，饮食合理更利于自身健康，同时也可以选择适合经期调理身体的茶饮，以上介绍的内容希望对大家有帮助。