很多人都有头发分叉的情况，即使头发并不是很长也会如此，这让大家很是苦恼，这是怎么回事呢？健康专家提醒大家注意，当头发分叉的时候大家应该积极的采取措施，以免给头发造成更大的伤害。那头发分叉的时候应该怎么做呢？科学养护头发的方式有哪些呢？如果你想要了解，就别错过了下面的介绍。

头发分叉怎么办

选用适合自己的洗发水

健康专家提醒大家注意，应该根据自己的发质选择适合于自己的洗发水。但是要注意的是不要买含硅油的洗发水，因为硅油会堵塞头发上的毛囊，使得头发不能好好吸收营养，导致头发分叉。我们用完一个品牌或者某个系列的洗发水，可以换另外一种洗发水用用，以减少化学物质相互作用带来的损坏。

补充足够的水分

同皮肤一样，头发也是需要补水的。专家指出头发分叉断裂的大原因就是水分缺乏，造成秀发结构不稳定，头发表面毛鳞片开始断裂。在选用洗发水的时候，注意选择温和保湿类产品，如果长期对着电脑，可以早晚用保湿喷雾喷于头发表面，让头发能够长期处于保湿状态。

修剪发叉发丝

专家提醒当出现头发分叉的情况时，大家应该及时地进行修剪。定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

减少烫染次数

烫染发会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫染发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

多梳头发

梳头对于头发的健康很有帮助，但是应该注意梳头发需要使用柔软的阔齿来梳头，这样经常地按摩头皮、梳理头发可以疏通头部经穴，刺激头皮发根。梳理头发会经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以起到疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环、增强脑细胞的营养、促进头皮细胞新陈代谢使头皮细胞恢复正常的成熟过程，改善头皮微环境与减少皮脂旺盛的分泌。

头发分叉是什么原因

洗发水使用不当

很多的朋友在购买洗发水的时候并不关注自己的发至，这样就容易导致头发分叉情况。很健康专家提醒大家注意，功效性的洗发水都是含碱成分的很强的功效性的洗发水，所以在选择洗发液的时候选择适合自己的温性的洗发液是好的，如果乱用洗发产品也会直接导致发质受到损伤导致分叉。

长期使用吹风机

很多的朋友在洗完头发之后都喜欢用吹风机，这样对于头发的伤害其实是很大的。虽然吹风机加速了头发干燥的速度，但是因为温度过高会导致毛发组织受损，从而直接导致头发枯。

过度烫染头发

不少的朋友都喜欢烫染头发，这对于发质的伤害是很大的。因为烫染头发的产品中含有大量的化学成分，这些化学制剂都在无形之中开始吞噬头发的健康，对于头发有着很大的伤害，慢慢这就会让你的头发开始出现分叉、干枯、变黄等现象，所以为了避免烫染引起头发分叉你，尽量要减少烫染的次数。

头发的护理工作不到位

头发日常中的护理也是很重要的，比如说烫染发后，头发是非常脆弱的，护理工作不到位的话，很大的影响到了发质，从而导致头发分叉、发黄。

吃什么可以保护头发

1、鸡肉:让秀发告别干枯分叉

对于发至不健康的朋友可以多吃一些鸡肉。家禽类的肉质含有丰富的蛋白质,这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根,修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质,或摄入低质量蛋白质,会导致头发干枯,分叉,失去光泽。鸡肉所含的锌,铁,维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

2、蓝莓:为头皮输送营养

蓝莓中的维生素C的含量是很高的,每100g种含有维生素C 21.3mg,是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好,就越能有效地向头皮输送营养,这一切都有赖于维生素C的帮助。维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓,猕猴桃,甜土豆,西红柿,草莓中的维生素C含量也很丰富。

3、菠菜:延缓头发老化

多吃菠菜对于头发的健康也是有帮助的。菠菜是维生素A和维生素C的佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还能够维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。菠菜含有丰富的胡萝卜素,蛋白质,铁,钙等物质,都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜,唐莴苣也是很好的选择。

4、三文鱼:为秀发提供足够的脂肪酸

三文鱼中富含维生素D和蛋白质，这些物质是秀发强韧的关键。三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质,而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸,必须依赖食物公园,而大约3%的毛干组织由这些脂肪酸组成。Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮,头发水分的天然油脂中。

如果你也有头发分叉的情况，那今天的内容大家一定别错过了。导致头发分叉的原因有很多，归结起来就是大家日常护理没有做到位。出现这种情况，建议大家及时进行处理，要采用正确的方式护理自己的头发。健康专家提醒大家注意，头发不宜过长，因为头发长到一定的程度之后就容易出现分叉的情况，应该定期的修剪头发。