女性日常要及时的保护子宫，尤其是避免子宫受寒，一旦子宫受寒导致宫寒对身体危害大，不仅是导致衰老、黄褐斑，同时还容易引起痛经以及月经不调的情况，因此要及时的暖宫驱寒，可以通过合理的饮食帮助调理，那么女性宫寒吃什么好?下面专家来为大家介绍帮助改善女性宫寒的食物。

女性宫寒吃什么好?

1、当归

宫寒女性可以吃当归帮助调理，当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。

2、益母草

女性日常吃益母草也是帮助驱寒暖宫，帮助改善宫寒的，益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。

3、桂圆

女性宫寒可以吃桂圆帮助调理保健。桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。

4、枸杞

枸杞可以帮助女性保健，同时还改善女性宫寒，枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。

5、黑枣

女性宫寒可以通过吃黑枣进行调理，黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性的吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。

女性宫寒怎么办?调理宫寒试试5款食谱

韭菜炒核桃虾仁

食材：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

做法：

1、韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。

2、核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

功效：适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

4、枸杞放进去。煮5分钟即可。

功效：可治宫寒不孕。

黑豆核桃蜂蜜奶

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

功效：有治疗月经不调、宫寒不孕之效。

暖宫蛋

食材：鸡蛋1个，藏红花1.5克。

做法：取鸡蛋，打散，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

提示：月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期。

功效：可以疏散淤血、温暖子宫。

鸡煮益母草

食材：鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。

做法：

将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。

主治久不孕者。

宫寒的女性朋友除了多吃上述食物调理外，还要注意少吃生冷食物哦!专家提醒女性宫寒危害大，因此要及时进行调理，对于调理宫寒可以通过以上介绍的食物或者食疗方法帮助调理改善，同时日常要注意生活习惯，保持良好的心态也是帮助改善宫寒的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。