现在我们的生活水平越来越好，各种各类型的疾病也越来越多。而且现在的疾病都年轻化了，很多年轻人也容易生病。很多人都会对湿气重感到很苦恼，那么湿气重有什么方法缓解呢？湿气重可以吃些什么食物？很多想要减肥的朋友知道吃鱼是可以帮助减肥的。草鱼有什么做法可以帮助减肥呢？
现在的疾病都年轻化，所谓年轻是本钱，只不过年轻身强力壮，小毛病都忽视了，正确的养生之道要从年轻做起，食疗结合适当的运动是当下盛行且相当有用的一种养生方式，另外还要强调"顺四时而适寒暑"，方可以百病不侵，安享晚年。而湿气被称为"万病之源"。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、女性白带增多瘙痒等。因此想要身体健康，如何祛湿就显得尤其重要。小编提醒大家：它是湿气的"克星"，每日"贪吃"点，排出湿寒，远离口臭和赘肉！
1、花椒
花椒作为我们生活中很常见的一种调味品，除了具有很好的止腥作用外，药用价值也很高。现代医学认为，花椒归肺、肾、肝三经，能帮助人体去湿散寒、补肾阳、明目、消食等，炒菜时撒一点，或者早晚喝一杯花椒水，不仅可以帮你排出多年老湿寒，还能瘦肚子去口臭。
2、地瓜干
地瓜干也就是经由地瓜制成的一种零食，很多人喜欢吃，地瓜干的营养价值很高，它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干，在祛湿气的同时，还能够减肥排毒呢，让你秀出完美好身材。所以有湿气的你，还在等什么？
3、芡实
芡实是我们生活中很常见的一种中药材，药用价值很高。中医认为芡实既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力。另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。
最后医生提醒大家：女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！另外中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪制 造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。这样或许能够更好的防止湿气入侵。
想减肥，鱼肉有什么做法
鱼类富含蛋白质，且脂肪含量低。小编每次吃鱼的时候，就从来不担心会长膘呢。人体所需营养，它都能提供。
草鱼的肉嫩而不腻，遇见没刺的那一块，真的是入口都要化了！除了护心、降脂、补钙的功效，你一定不知道草鱼含有丰富的硒元素，所以吃草鱼还抗衰老哦。
作为无辣不欢星人，小编常常在餐桌上用以下形式与它相见：水煮鱼、冷锅鱼、蒸鱼、烤鱼......但就是没有这道鱼——鱼丝饼。
虽然不是大红大辣的食欲图，但看起来也不失一道美味吧？其实超酥香的。
刚出锅的时候，热热的，外皮有点脆脆的，还有一点细盐在外面，里面是软软的。
稍等片刻即可食用，要在刚好烫嘴的温度，但又不会真的被烫到的时候，微微感受它滚过你的嗓子，轻咬一口，好吃着呢！
确认过眼神，能看到这里的人，都是会吃的神。好吃的鱼丝饼食谱一份，您收好了。
鱼丝饼制作方法：
1、新鲜草鱼治净, 斩去头和尾, 去掉鱼骨和鱼皮,取净鱼肉切成丝。肥肠切成丝, 蟹黄打碎, 均待用。
2、把草鱼丝和 肥肠丝冲水5分钟, 沥水后上浆, 然后挤成直径约2cm的圆子, 再压成厚约0.5cm的饼坯。最后在鱼丝饼坯表面撒上蟹黄碎。
3、净锅上火, 放油烧热后, 把大部分油倒出, 逐个放入鱼丝饼坯, 温火煎至两面色金黄且熟时, 出锅装入盘中, 在饼上点缀泡发好的枸杞, 并以香菜等装饰即可。
划重点：女子在月经期不宜食用哦。
想要减肥，首席要祛湿。有些朋友减肥没什么效果，可能是湿气重。以上是小编为大家介绍的一些关于祛湿有什么饮食疗法，希望大家可以多了解。女性朋友想要减肥，这里与草鱼如何做有助于减肥，大家也可以了解认识。