在日常中，很多人可能都会有头痛的经历，有的是暂时性的，有的是神经性的，一旦发生，对自己的身心健康也会造成很大的影响，怎么进行治疗和护理，需要引起患者足够的重视。那么神经性头痛有什么症状？怎么预防好？专家表示，头痛的发生，往往与人们不良的生活习惯有很大的关系。

神经性头痛有什么症状

1、如果是神经性原因引起的头痛，那么患者的症状也是比较明显的，大部分神经性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感，头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

2、有的神经性头痛患者可能会出现明显的闷痛，比如出现压迫感、沉重感，还有的患者表现为头周缩箍感。还有一部分神经性头痛患者，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。

神经性头痛怎么预防

1、消除不良姿势

要想预防神经性头痛的发生，平时就要在一些生活细节上多注意，主要就是注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

2、宜用"笑疗"

长期处于不良的情绪下，也容易导致神经性头痛的出现，因此一定要避免这一点。颅内只有血管、脑膜和少数神经有痛觉，而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。肌肉和血管等组织。人们遇到不愉快的事情时，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久而久之，就会形成神经性头痛。

3、宜做腹式呼吸

预防神经性头痛，还可以在日常中了解一些正确的保养方法，比如做腹式呼吸，可以闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长，并用手轻轻抚摩疼痛部位，这样也可以达到缓解神经性头痛的目的。这种腹式呼吸止痛法，不仅可使病人保持松弛，常可缓解持续性疼痛，还可帮助头痛患者入睡。

4、自我按摩与梳头

想预防神经性头痛，大家可以在平时的生活细节上多注意，了解一下小技巧。比如自己为自己按摩也是一种预防神经性头痛的有效方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。

神经性头痛有什么症状？怎么预防好？神经性头痛有很多明显的症状表现，严重的话会导致患者出现失眠的情况，影响日常生活，还会引起很多的不良后果。怎么预防也是大家要有充分认识的，主要就是应该在日常生活中多多注意，保持健康的饮食和生活方式，避免一些不良刺激。