子宫是女性重要的器官，也是女性美丽幸福的源泉，因此要注意保护子宫，避免影响生育损害自身健康要注意，那么女性日常该怎么保护子宫?专家表示女性日常保护子宫，要及时的保暖子宫同时配合适当的运动，日常更是要注意合理的饮食帮助保健子宫，更利于女性自身健康，一起来看看吧。

日常该怎么保护子宫?

1、坚持每日运动

女性日常注意适当的运动，帮助保护子宫，更利于子宫健康，专家表示女性每天进行适当的运动，能够促进血液地流动，帮助提供宫缩的能力，让子宫更健康。所以说，女人们想要保护子宫的话，必须要坚持每日运动，比如说跳绳，游泳，坚持快走，都能够改善子宫的血液循环。

2、做好保暖工作

女性日常保养子宫，要注意对子宫保暖，专家表示因为子宫喜温怕冷，当身体内的寒气积累超多的话，就会侵袭子宫给其带来损伤。所以说，平日里要做好保暖工作，避免身体受凉，减少寒气入侵身体的机会。建议晚上八九点的时候，打半桶开水，等其温度降至40度的时候，将双脚放入桶中浸泡，这样子做热气会通过脚底进入到身体，再跟着身体循环进入到子宫里面，帮助子宫将寒气驱除，让子宫恢复温暖的环境。

3、吃温补的食物

女性保养子宫有注意合理的饮食，多吃温补的食物，帮助保养子宫，专家建议要多吃温补的食物，这样子才能让身暖起来，驱散体内的寒气，避免子宫被寒气侵袭。其中，常见的温补食物有这些：比如说枸杞，有助滋阴效果，平日里可以用它加热水泡茶饮用，饮杯热热的枸杞茶，身体就会暖起来。比如说吃黑枣，其富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，吃它能够缓解子宫衰老。比如说红糖，这种食物很温补，用泡水喝或是煮汤喝，身体会立马暖起来，经期的时候喝红糖水的话，还能促进子宫清除垃圾。

女性保养子宫的营养食谱

荔枝大枣汤：

干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。

鸡蛋枣汤：

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

乳鸽枸杞汤：

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

参芪母鸡：

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

豆浆大米粥：

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。

通过以上内容的基本介绍，大家对于日常保养子宫的方法应该知道了吧，专家提醒女性日常要注意以上几点，尤其是注意及时的对子宫保暖，而且注意合理的饮食，更利于子宫健康，也可以试试以上五大食疗方法帮助保护子宫，还帮助防治子宫疾病，更利于女性生育，备孕女性更是要多加注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。