对于减肥很多朋友有自己的方法，不少的朋友利用水果减肥，认为水果热量低，还营养丰富很适合减肥，因此认为只吃水果就能减肥。这个想法打错特错哦，并不是所有水果都能减肥的，那么减肥不能吃什么水果?下面专家来为大家介绍减肥期间应该远离的水果，这些水果容易对肠胃有危害，还不利于减肥，一起来看看吧。

减肥不能吃什么水果?

西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

穿孔、胃出血等疾患。

黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

减肥期间可以吃什么水果?

1、樱桃。樱桃是一种升糖指数很低的食物，这种水果是不容易被血液吸收的，所以它里面的糖分也不会被身体吸收，也就不容易引发肥胖。

2、梨。梨中所含的钎维素也是很高的，钎维素越多就说明在摄入的时候越容易有饱腹感，就能够避免因为肚子饿而摄入其他高热量的食物。而且梨的糖分也不多，非常适合正在减肥不想多吃食物的女性食用。

3、苹果。苹果的膳食纤维很高，经常食用苹果可以帮助排便，可以让体内多余的毒素排出，对于减肥的女性来说是一种不错的水果选择。

4、葡萄。葡萄跟樱桃一样，是不容易被血液吸收的一种水果，它自身含有的糖分在不能被身体血液吸收后就会通过尿液排出体外，就不会造成肥胖的现象。

屡屡减肥失败的3大原因

如果你减肥效果不佳，快看看是否存在下面这些问题：

1、生活不规律会更胖

抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是肥胖的主要成因。想减脂一定要规律生活，养成好的习惯，少熬夜，往往生活最糟糕的时候，也是身材最糟糕的时候。

2、不充足的睡眠肥胖可能性最大

每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

3、少吃不运动白瞎

许多人认为只要节食就是最好的减肥方式，其实不然，人是由远古的食物匮乏年代进化而来，节食只会让身体开启“保护”模式，到最后越减越肥。

正确的方式是少吃20%，然后搭配慢跑、跳绳等运动，如果时间允许去健身房做适当力量训练。

想要进行减肥，日常饮食要少吃以上介绍的这些水果，这些水果并不能帮助减肥，有的还容易对肠胃有危害，因此要当心了，要选择利于减肥的水果食用，同时专家还提醒减肥除了在饮食上控制，还要注意减肥要循环渐进，不能太过强求，太过苛刻会让自己的身体吃不消，而且容易造成器官伤害。