很多的小朋友都存在偏食的问题,儿童健康专家提醒广大的家长朋友应该重视起来。小孩子都有偏食的习惯,当孩子如果长期偏食的话,会有很多的危害,对孩子的健康造成一定的影响,所以在日常生活中一定要及时的预防宝宝偏食,如果孩子发生偏食的话,应该怎么办呢?一起来看看吧。
小孩偏食怎么办
1、食物花样多
当孩子发生偏食的时候,往往对饭菜是没有食欲的,家长可以饭菜做成好看的样子,促进宝宝吃饭的食欲,比如做成他喜欢的食物,也可以将宝宝不喜欢吃的食物,将它们磨成粉末状,掺在宝宝爱吃的食物当中。
2、孩子动手DIY
家长在做饭的时候,可以适当的让孩子动手参与,一般孩子自己动手做的,自身会很有食欲感,而且也可以享受亲子一起做菜的乐趣,可以让他参与摆盘,将食物摆成自己喜欢的模样,能够增加孩子的食欲。
3、游戏规定要遵守,吃完才能找喜欢的
当孩子吃饭的时候想吃其他的零食,甜品等,一定要跟孩子商量好,规定吃了多少食物后可以吃喜欢的食物,不能惯着孩子,如果孩子饭前吃零食吃饱了,是不会再想吃饭的,所以饭前不能给孩子吃其他的食物。
4、餐前不要给别的
许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
5、以身作则
子女的饮食习惯,在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响,所以大人好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。
小孩偏食的危害
1、营养失衡
我们都知道营养摄取各有侧重,只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障宝宝获得充足、均衡的营养,支持宝宝的生长发育。如果发生偏食的话,我们的孩子的身体会缺乏很多的营养,所以非常容易出现营养失衡的现象。如果比较严重的话,我们孩子的肠胃健康会受到极大的损伤。
2、头脑发育跟不上
研究还发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易注意力不集中,这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系:也就是说我们的孩子在出现偏食的话,不止是身体健康会受到影响,孩子的脑部发育也是会出现问题的。
3、免疫力低下
偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说,不吃肉容易缺锌,不吃蔬菜、水果容易缺维生素C,宝宝就很容易生病。所以经常偏食的话,宝宝相对于正常孩子来说,会更容易发生贫血这种疾病,这都是跟我们孩子发生偏食有着很大的关系。
如何预防小孩偏食
1、做好榜样,不偏食吃得愉快
宝宝偏食、厌食,往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。
2、不要强迫,引导吃更为重要
当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施,给宝宝施加压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,终形成条件反射:一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。
3、零食少给,健康食物适合吃
有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌食现象。
上面小编向大家分析了儿童偏食的原因以及儿童偏食的危害,希望能给广大的家长朋友们提一个醒。孩子偏食往往是大人不合理的喂养方式造成的,孩子喜欢吃零食,不喜欢吃饭,这时候家长就要采取措施,当孩子偏食的时候,注意不能惯着孩子,可以试试以上的几种方法,帮助孩子进食,孩子偏食的危害还是很多的,所以一定要及时的预防宝宝偏食。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。