很多女性日常会适当的吃百合，比如百合莲子粥，其实百合很有好处，那么吃百合有什么好处?百合可以帮助润肺止咳，同时还帮助女性美容养生，很有好处，下面专家来为大家介绍日常吃百合的好处，一起来看看吧。

吃百合有什么好处?

防癌抗癌

在现代的许多科学研究中表明，人们多食用百合是可以增强体质的，因为在百合中含有许多具有活性的生物碱，这些东西浓度是比较高的，能够很好的抑制身体里癌细胞的繁殖与生长，如果你的身体需要放疗，还可以缓解化疗的反应，所以说多吃百合是有明显的抗癌作用的。

润肺止咳

百合是一种微寒的食物，对人的身体是比较温和的，可以很好的润肺清肺，因为百合吃起来就是有一种粘稠的感觉，是一种润肺止咳的好食物，特别是当我们出现咳嗽呼吸道感染等症状的时候可以吃点。可见在秋季吃点百合是非常适合的。

宁心安神

对于一些中老年人或者处于更年期并且经常会出现失眠多梦的人们来说，多吃百合是一个不错的选择，因为百合中有非常多的营养，并且有助于调理我们的心肺，所以百合是可以治疗失眠多梦的，还可以在一定的程度上起到镇静缓解精神紧张的作用。

增强免疫功能

百合中含有非常丰富的蛋白质和糖分，这些都可以提高人们身体的免疫力，如果经常食用百合的话可以大大增强身体机体的活力从而达到增强抵抗力的效果。而且百合中含有的大量糖分可以让人产生兴奋，从而降低我们身体中一些癌变细胞的转换。

美容养颜

百合中含有大量的淀粉还有糖类可以改善我们的贫血症状，进而可以改善我们皮肤苍白无血色的问题，同时，百合中具有的维生素也很多，这种维生素有改善肌肤暗沉、提亮肌肤的作用，女性多吃百合还可以达到瘦身的效果哦，来排出身体的毒素。

百合食疗

1、 蜜饯百合

取干百合100克，清水洗净，和150克蜂蜜调匀，放在碗内，用锅蒸1小时，凉后装入容器中，每天口服20～30克，可用于肺痨久咳、气喘乏力、心烦不安、低热等症。

2、百合粥

百合20克，研成细粉，放入适量莲子、薏米仁，用水煮成粥，可安神养胃。

3、百合炖肉

百合150克，洗净，瘦肉500克，放入调料，混匀，入锅炖，肉熟即可食用。有滋阴润肺的作用，治疗慢性支气管炎。

4、 百合黑米粥

百合60克，黄精60克，人参3克(另炖)，炙甘草6克，每日1剂，水煎服，加服黑米稀粥，3天1个疗程，治疗流行性出血热多尿期，效果不错。

百合的食用禁忌

1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

2、不要直接接触或食用生的球茎，可能出现可皮肤瘙痒、呕吐、拉肚子等症状。

3、百合吃的时候要注意一下自己的体质是否是它的适宜人群，是否食用它会对体质有冲突，像风寒咳嗽，虚寒出血。

4、脾胃不好的人群不要吃百合，而且还要注意食用上的量要适当，否则会导致肺肾的损害。

通过以上的介绍，可以看出日常吃百合利于身心健康，帮助抗癌，还帮助安神，提高免疫力，总之对身心健康很有好处，不妨试试以上介绍的百合食疗方法，但是也要注意以上百合使用禁忌，以上介绍的内容希望对大家有帮助。