如今不论是男性还是女性都家庭的支柱，是职场上的主力军，因此大家一定要多加注意自己的身体健康，要积极的采取措施养生。那男性、女性应该如何养生呢？养生保健身体，不是高高在上形而上的类似于哲学那般的深奥话题，而是一种贴近生活、保健身体的方式。学会正确的养生，能够帮助你获得好身体，让你在获得健康的道路上少走弯路。

男女性别不同，保养方式不同

男人、女人因为性别不同，身体构造不同，在养生保健过程中，采用的方式也不一样。

对于男人来说，因为本身阳气充足，火力旺盛，不妨坚持冷养生;而对于女人来说，因为本身的阴气较重，寒气较强，不妨坚持热养生。

那么对于男人冷养生、女人热养生，到底应该怎么办呢?

男人如何养生

热量低的食物要多吃

男人进行冷养生，这里的冷，不是说食用生冷的食物、喝冷饮，而是要采用一种偏向于冷的方式。例如饮食的话。不妨多吃点热量低的食物，同时，要减少油脂的摄入。特别是无肉不欢的男性，这个时候，更应该对一些食物“忌口”。一旦热量高、油脂足的食物被吃进体内，对于本身就阳气十足的男人来说，出现了火上浇油的情况。

备孕时不洗桑拿

对于很多忙着备孕的男人而言，小编建议桑拿不要经常洗，洗桑拿确实非常的舒服，但是，在温度高达60度的桑拿房里，对于精子的破坏程度，是你无法想象的。即使平时洗澡，洗澡水的温度也不要过高，控制在癌37度，与体表温度相同即可。

控制情绪

后一点就是关于情绪的把控。相比女性，男性似乎更难控制好情绪，一言不发就生气、发脾气，这些让你火气直冒，对健康也有影响。不妨控制情绪，把激动、高昂的情绪浇灭，冷却一下激动的情绪，对身体调节也是好的。

女人如何养生

女人进行热养生，更多的是针对女人本身属于体寒的状态，这个时候需要热量进行综合，如果长时间处于阴冷的状态下，对于女性的健康也是不太妙的。阴冷的女性，需要在热量的中和下获得健康。采用热养生，效果会更加的好。

多穿衣

为了展现迷人的身材，很多女人对于衣服总是觉得穿多了，却不想，这样的做法是不太妙的，天气冷，再加上本身是阴性体质，更容易生病，不妨多穿点衣服，温暖身体，对保护器官部位也是好的，例如，保暖子宫，能够避免月经不调、痛经的出现。即使臃肿，但与健康相比，这又算得了什么?

勤泡脚

脚部是身体第二心脏，对于脚部要正确的保健，特别是女人，更应该保护脚部，养成睡觉前泡脚的好习惯能够避免身体处于寒冷的状态，通过泡脚赶走寒意，获得温暖。

温性食物多吃点

就饮食来说，温性食物可以多吃点，例如羊肉、狗肉、红枣等，对温暖身体、滋补身体、去除寒意更加的好。

男性、女性应该如何养生呢？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？健康专家指出，男女养生的方式是存在很大的不同的，男人、女人因为体质不同，保养的方式也不同，男人应该坚持冷养生、女人应该坚持养生，这样做对身体保健会更加的好。