季节的摩天轮又将到热的最高点，那么在这个季节该如何养生呢》今天洛阳生殖医院洛小生将从方方面面带大家来了解一下！洛阳生殖医院怎么样呢？“这个医院我父亲在那儿看过非常不错，医生护士态度好，服务到位，家属在不在都一样，非常放心！”市民陈先生说道。不少在洛阳生殖医院看过的患者都有陈先生这样的感受，医院是真切把患者的健康摆在首位，一切工作都围绕患者的健康开展。今天，洛阳生殖医院专家也给大家一些夏季养生方面的建议，希望能够对大家健康有帮助！

01防暑

夏季，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

02心态平缓

进入夏季，心情变得容易急躁，《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。

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03艾灸养生

生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

04恰当补水

夏季气候炽热，水分耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，温热的水反而更解渴。

05饮食养生

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

06起居养生

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

洛阳生殖医院专家指出，“春夏养阳”，重在养“心”！以上呢就是夏季养生需要注意的事项，希望广大朋友们能够多多注意，开开心心地过一个健健康康的夏天。