强直性脊柱炎患者应该养成哪些健康的运动习惯?强直性脊柱炎治疗前后，适当的功能锻炼对患者的康复非常重要。那么，强直患者应该养成哪些健康的运动习惯呢?

　　根据你的能力选择正确的运动

　　强直性脊柱炎患者应根据病情发展选择自己的运动。一些温和而缓慢的运动对疾病的恢复非常有帮助，但不建议进行高强度或剧烈的运动。剧烈运动很容易导致脊柱损伤，甚至其他疾病。因此，强直患者在运动时应根据自身的身体状况制定运动计划。他们不应该盲目地进行高强度或长时间的运动。

　　避免受伤，多做慢性运动

　　多做慢性运动也是锻炼身体的好方法。因为患有这种疾病的人不适合过度运动，慢性运动不会造成身体损伤。例如，广播体操、太极拳等不会导致脊柱退化，但也会避免局部僵硬。此外，广播体操和太极拳需要较少的体力，可以由任何年龄的患者进行，适用范围广泛。

　　运动前后深呼吸

　　对于严重强直的患者，缓慢运动可能会导致脊柱疼痛。这种患者可以先深呼吸，因为在深呼吸的过程中身体也会得到锻炼。当然，它还可以防止胸部变形，这对延缓疾病有积极作用。频繁的深呼吸运动也可以稳定情绪，放松心情。注意，病情不稳定的患者应多休息，不应剧烈运动，以免产生反效果。

　　经常走路，避免长时间坐着和躺着

　　如果强直患者想要运动，但其身体状况不支持，建议患者在病情稳定期间多运动，不要长时间静止或静坐。经常散步也是一种锻炼方法。你不需要追求某种锻炼方式，只要不是极端锻炼。在治疗期间，经常散步和饭后多散步是很有帮助的。如果强直患者长期卧床或久坐不动，病情会迅速恶化。

　　保护关节，避免负重训练

　　强直性脊柱炎患者除了避免剧烈运动外，还应避免负重训练，尤其是受影响的部位，如髋关节、肩关节等，包括背部或腰部的各种东西。