痛风的非药物治疗方法有哪些?简单的饮食和生活方式干预可以在一定程度上降低尿酸，预防急性痛风关节炎，是其他痛风治疗策略的基础。痛风的非药物治疗主要包括：

　　①健康饮食：鼓励痛风患者控制嘌呤饮食，每日嘌呤摄入量不超过300mg;鼓励低嘌呤食物，限制中等嘌呤食物，避免高嘌呤食物;控制酒精总摄入量，禁止或尽量少喝啤酒和白酒;保持足够的饮水量，但控制含糖饮料的摄入量，主要是开水或淡茶，使每日尿量达到2000ml以上。

　　②健康锻炼：鼓励有氧运动，如打球、游泳、散步、慢跑和跳舞;避免剧烈运动、无氧运动和长期运动;运动时采取保护措施，避免关节损伤;运动时多喝水，避免缺水。

　　③保持理想体重：肥胖患者应达到理想体重指数(BMI);减肥要循序渐进，每月减1~2kg;饮食中适量的碳水化合物、蛋白质和低脂饮食，特别是脱脂牛奶和植物蛋白，限制总卡路里的摄入量;限制动物脂肪的摄入量;每天三餐，达到八分。

　　④提高个人依从性：加强对痛风的认识，加强对痛风的积极治疗，正确了解药物适应症和对痛风的禁忌症，鼓励患者坚持长期治疗;改变他们的工作环境、生活环境和饮食。

　　⑤避免痛风的诱因：避免过度疲劳、吃高嘌呤食物、过量饮酒、暴饮暴食、感冒、关节外、剧烈运动、过度紧张等因素;尽量避免利尿剂、一些降脂药物、一些抗生素、一些中草药、一些免疫抑制剂和其他影响尿酸排泄和诱发痛风发作的药物。