在生活中我们应该如何防止尿酸升高?高尿酸血症和痛风是同一疾病的不同状态。当高尿酸血症患者出现尿酸晶体沉积，导致关节炎(痛风性关节炎)、尿酸性肾病和肾结石被称为痛风。

　　流行病学研究表明，高尿酸血症不仅是痛风的关键危险因素，而且与许多疾病密切相关，如肾脏损害、高血压、冠心病、糖尿病和恶性肿瘤。

　　在生活中我们应该如何防止尿酸升高?

　　1.每天多喝水，应保持2000ml以上用饮料代替饮用水。

　　2.每周进行5次以上的有氧运动，如散步、慢走、爬山、游泳等，每次30分钟左右。

　　3.规律作息，避免过度疲劳，早睡早起，尽量不熬夜。

　　4.调整饮食，口味清淡，少油少盐，少吃动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物，多吃土豆、冬瓜、芦笋、鲑鱼等低嘌呤食物，控制饮食总热量，多吃新鲜蔬菜水果。