一旦得了强直性脊柱炎在生活中应该注意什么?
1、不久走
强直性脊柱炎可引起骶髂关节疼痛和脊柱疼痛,随后还会引起脊柱变形。因此,我们必须注意行走的速度和时间,尤其是对于晚期患者,因为毕竟骨骼被侵蚀,行走时间太长,所以膝关节很容易受损。
2、 不久坐
现在很多人有长时间坐着的习惯。有些是因为工作需要,有些是因为舒适。然而,据估计,如果强直患者长时间静坐,他们会感到骶髂关节和右髋关节疼痛,有时会累及右臂和颈椎。
事实上,即使是普通人,久坐也是有害的。因为久坐会压迫人体的膀胱经络,所以中医认为膀胱和肾脏是外在和内在的。因此,久坐不仅会影响膀胱功能,还会影响肾功能。中医还有一句话:“腰为肾之家”,所以说久坐伤肾。
3、 不要熬夜
每个人都必须知道熬夜伤害身体的理想。然而,即使你知道,也有很多人彻夜未眠,因为你总是告诉自己现在还早,睡得晚。
那天晚上什么时候休息最好?不要超过晚上9点到11点。
4、 不累
普通人的疲劳会使他们的身体特别疲劳。如果强直性脊柱炎患者感到疲劳,无论多么疲劳,都会加剧疼痛,降低免疫力。因此,患者应避免疲劳,这绝对不是一句空洞的口号。
在工作和生活中,患者可以选择自己的工作和休息方式。不要太累。出汗时小心不要暴露在风中。
5、 禁止吸烟
吸烟有害健康,烟盒上清楚地标明了这一点。吸烟不仅会增加血液粘度,影响血液循环,阻碍血液手术,还会影响骨密度。长期吸烟会减少骨骼中的矿物质,从而降低骨密度,其次是骨质疏松和容易骨折。
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