痛苦是强直性脊柱炎的主要症状之一。强直背痛与一般背痛有一个显著区别：休息时加重，活动后减轻。相对于1/4成年人的一般背痛，这种疼痛更严重，更弱。那强直性脊柱炎引起的腰背疼痛要怎么缓解?

强直性脊柱炎引起的腰背疼痛要怎么缓解?

热敷

有些病友应该可以感觉到，在早上醒来或者忙了一天之后，背痛会加重，这时，热敷可以起到缓解疼痛的作用。或者按照自己早晚的习惯，洗个热水澡也是不错的选择。

温和的运动

运动能缓解疼痛和不适。游泳和水的活动特别有用。早上起来后，尽量伸展一下身体，然后再走一走。步行是一种很好的锻炼，走路时，应该保持好的姿势，向前看，让手臂和躯干自由地摆动。

缓解疼痛的生活习惯

永远保持良好的姿势。

无论是走路、坐、睡，总是要保持耳朵、肩部、臀臀线。假如你的姿势不正确，周围的人就会提醒我。

诚然，身体僵硬各不相同，但可能会导致脊椎融合，或发炎导致脊椎新的骨骼结构，导致关节融合为弯曲状态。在日常生活中不时保持良好的体态，即使发生椎体错位，也能保证关节的正常功能。

利用道具辅助。

坐下来的时候，尽量在腰部放上垫子。睡觉的时候，侧着身子的话，可以在两腿之间放个枕头，仰卧的话，可以在膝下垫一个枕头，保持脊椎的挺直。

锻炼锻炼;

假如你在办公室工作，每小时至少得起来活动一下。一个可以站着和坐着的工作场所同样能帮助你保证身体活动。

保持正常体重。

骨质疏松症与炎症性关节炎及药物副作用有密切的关系，达到和坚持一个健康的体重能帮助你改善生活。吃全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白质。减少食品中添加的糖、脂肪、盐等都有助于控制体重。

强直性脊柱炎作为一种进行性疾病，患者应严格遵照医嘱，根据停药情况进行调整。