生完孩子之后很多人出现脱发的困扰，面对这样的问题，很多的产妇对自己的身体情况会异常的担心，长时间的积攒情绪对产后的身体恢复不好。产后遇到脱发的问题，要及时的发现，及时的做好预防措施，这样可以减少危害和影响。很多产妇说，看着乌黑亮丽的头发就这么一掉一大把，真的是不好受。那么，在产后出现脱发的问题该怎么办？预防脱发要做好哪些护理呢？下面大家一起看看吧。

产后脱发如何应对呢

1、产后饮食要注意

产后的饮食要重视，一定要结合身体的情况做好及时的改善。女性产后脱发饮食方面一定要格外的注意，很多的新妈妈在产后急于进补，吃太多滋补的食物，其实这样对健康和护发都是很不利的，产后进补适度就可以，没有必要过于求快！

2、梳头发要注意技巧

选择比较好的梳子对滋养头发好，产后脱发有妙招，第一步要从梳头发开始做起，梳头发用的梳子选择木质或者是角质梳，塑料梳子虽然说便宜，但是很容易引起静电，对于头发并不利于养发，梳头的时候顺着头发下垂的方向来梳理也有助于减少脱发的情况。

3、注意洗发技巧

洗头也是有一定的技巧，选择合适的方法也非常的重要。女性产后洗头发要选择适合自己发质的洗发水，洗头的时候不要用力的搓洗头发，洗完以后可以使用一些护发素，有利于头发的充分保养，洗头发后不要用吹风机吹头发，用毛巾擦干以后多余的水分后自然干燥对发质要好很多。

4、少烫染头发

烫染头发的次数不适合太多，经常的烫染对发质的伤害还是很大的。年轻人喜欢烫染头发，烫发染发是时下最流行的一种美发方式，虽然烫发染发时髦美观，但是对头发的也是很大的，染发剂中的化学成分对哺乳期妈妈和宝宝也是有很不良的影响，所以说在产后要少染发烫发。

5、其它护发注意事项

产后脱发做好护理非常重要，产后要注意调节好自己的不良情绪，并且保持乐观开朗的好心情，同时适当进行运动锻炼，避免头发在阳光下暴晒。做到这一点对于护发同样非常重要。

预防脱发要做好哪些护理

1、补充营养

身体的营养不能少，对于偏瘦的女性还是要重视身体的营养。很多女人产后出现脱发，是因为身体内的营养不够充足导致的，这多半是因为短时间内过度减肥了。对此，建议多吃一些有利于头发生长的食物，比如说胡萝卜、豆类、菠菜等等。此外，还需要注意瘦猪肉等酸性食物要少吃，不然的话，可是会妨碍头皮健康的。

2、不要频繁洗头

洗头这件事要注意，不能天天洗，这样对发质的伤害也是很大的。注意不要频繁的进行，不少女人的头发都是被自己洗掉的，虽然有的人觉得自己的头发很多，掉一点没什么事，但是要是长期一直掉的话，那就不太好了。频繁的洗头反而会把头部的分泌物洗掉，使得头发本来的保护罩洗没了，这样反而会导致脱发的出现。

3、可以经常梳头

多梳头对头发好，梳头这件事对女人来说都不会陌生，但是有些卷了头发的女人反而是不喜欢梳头了，这确实不太好了。建议可以每天早中晚梳头一次，然后配上一些按摩，这样可以增加头发的血液供给和营养，对头发是很有好处的，但是记得梳子要选择对，尽量使用木梳或者是牛角梳。

4、调整情绪

情绪上的问题也是很重要的，要注意做好改善，出现异常的时候要注意调养。产后脱发是短暂性的，所以女人们不要过于焦虑，过于担心。以免影响内分泌，致使脱发加重。除此之外，平日里要调整好情绪，多思考一些开心的事情，比如说家里来了小天使的幸福和快乐等等。

5、按摩头皮

保持头皮的健康会非常的重要，按摩头皮的时候，能够促进毛囊的血液循环，从而促进生发。其中，建议买把木梳子，梳梳头给头皮按摩。如果没有梳子，用手指按摩也是可以的。简单的用指腹轻轻的有节奏的抓一抓，避免大力地用指甲抓挠，不然头皮会受伤的。

6、尽量保持睡眠充足

要是可以保持好充足的睡眠的话，对毛发的正常生长是很有好处的，还可以促进毛发的新陈代谢，因为身体的代谢大部分都是在晚上进行，因此在晚上的时候尽量保持好充足的睡眠时间，再不济尽量在白天的时候补个觉。

以上这些都是关于产后脱发预防的介绍，针对这些问题要注意做好正确的护理，做好对应的保养能改善头发的问题。作为产后的女性，要知道正确的护法技巧，做好身体的保养，还需要重视洗头的方法，做好正确的护理可以减少危害。建议在产后多吃一些护发的食物，希望这些能帮助到大家。