现在很多女性日常注意保养保健，来延缓衰老预防早衰的，但是保养保健也要注意方法，尤其是注意对某些部位进行保养，专家表示女性日行保养三大部位延缓衰老，是有效对抗衰老好方法，下面专家来为大家具体介绍女性日常要注意保养的部位，一起来看看吧。

保养三大部位延缓衰老

1、大脑

女性日常注意对大脑进行保养，延缓衰老，专家表示女人们到了30岁的时候，大脑就开始衰老了，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，建议多和朋友、家人聊聊天，多说话能够刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑思维，进而延缓衰老。另外，建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽，因为多咀嚼能够增加大脑职工的血流量，保持正常思维活动，比如说吃饭咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢对女性有重要的作用，影响容貌影响生育，要注意对卵巢保养，专家表示卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩，整个人总感到全身无力，脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时，女人们整张脸就会看起来特别显老的。

所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆或是及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活，切记不可纵欲，因为这样子才能维持阴道的年轻态，同时还能调节体内阴阳的平衡，进而激发卵巢的活力。

3、肠道

女性朋友日常要注意保护肠道，预防肠胃疾病，专家表示比肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。

对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。

女人对抗衰老的方法

1、保持平和的心态

女性日常保持良好的心跳，有效抗衰老，延缓衰老。专家表示一些女人总喜欢斤斤计较，因为一些小事而动怒，甚至是大发雷霆，这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，但内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说，平日里要保持平和的心态，乐观地面对生活，别整天一副苦大仇深的样子，多笑一笑。

2、增加睡眠时间

女性日常注意充足睡眠吧，避免熬夜有效抗衰老，专家表示经常熬夜的话，身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。所以说，平日里要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，增加自己的睡眠时间。此外，还要坚持午休，因为午休休息好了，也是能够减轻身体负担的，从而让身体更年轻。

其中，建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉，如果入睡比较难的女人，则应该10点就上床了，这样才能确保自己在11点左右进入梦乡，拥有好睡眠。如果你容易失眠的话，晚上可以泡热水脚，或者说泡个澡，又或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶，又或者说炖些莲子汤，等等这些方法都是具有助眠效果的要试一下。

通过以上内容的介绍，女性日常保养保健，注意对以上三大部位进行保养， 保养好这些部位抗衰老效果更好，还利于预防身体疾病，女性日常抗衰老延缓衰老要注意养成健康习惯，注意休息避免熬夜，同时注意合理的饮食，而且积极调整心态，健康的心态更利于抗衰老，以上介绍的内容希望对大家有帮助。