现在很多人都因为内外因素出现了腰肌劳损的问题，一旦患病，积极地治疗很关键，在日常中的保养也要从多方面做起，那么腰肌劳损形成原因是什么？注意哪些？不管什么骨病，我们都应该积极地治疗，平时更要保持健康的生活方式，避免一些不良刺激，最好在饮食起居上加强护理。

腰肌劳损的原因

1、腰部劳损

腰肌劳损的发生，与腰部肌肉受损有很大关系，比如活动过度、扭伤等等，腰部曾经出现过扭伤或者是腰部负荷过大造成劳损，如果没有及时的进行治疗或者是治疗方法不当等，腰部会出现长期的劳损，这很容易造成腰肌劳损的出现。

2、气候条件

腰肌劳损的出现也可能是气候因素导致的，在季节更换时节表现的更为明显。天气过冷或者湿度过大等等，都会对腰部造成一定的影响，会诱发或者是加重腰肌劳损的情况。这也是属于比较常见的病因之一。

3、某些疾病

除了腰部受伤，还有很多其他因素也会引起腰肌劳损的出现，主要就是一些腰部疾病。身体出现了某些疾病也会造成腰肌劳损的出现，如腰椎退行性脊柱炎，坐骨神经痛等等，这些疾病都会蔓延至腰部，造成腰肌劳损。

腰肌劳损的日常注意事项

1、注意保暖

患上了腰肌劳损，平时一定要注意对腰部的保护，避免风寒等不良因素的刺激。腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2、饮食

饮食不当也可能引发或者加重腰肌劳损的症状，最好及时进行处理，建议患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、正确的姿势

腰肌劳损患者往往会出现姿势不正确的问题，患病后就要在这一方面多多注意，正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

腰肌劳损形成原因是什么？注意哪些？关于腰肌劳损的形成原因，以及其治疗、护理的方法，我们都要有所认识，选择科学的方法进行处理，避免引起一些更多的并发症。在治疗腰肌劳损期间，建议患者遵循医嘱，保持健康的生活方式，远离不良的饮食以及生活习惯的刺激，恢复的才能更好。