女性体寒这是不少女性存在的情况，不少人对于体寒并不重视，认识这影响不大，其实女性体寒影响健康和生育，因此要引起重视，那么女性体寒有什么表现?体寒怎么改善?专家表示女性体寒不仅是会引起身体怕冷，同时还引起月经异常、乳房胀痛等情况，损害健康，要及时的调理保养，下面专家来为大家具体介绍体寒表现以及改善体寒方法，一起来看看吧。

女性体寒有什么表现?

不少女性只是知道体寒，并不了解体寒症状，甚至自己有体寒也不知道，专家表示体寒比较典型的症状是月经紊乱、白带过多、乳房胀痛，比较严重的患者还会出现怕冷、精神不振、脸色不佳等症状。如果发现自身有以上几种症状，应该及时到医院检查子宫发育情况，以防错过最佳治疗阶段。

体寒怎么改善?体寒保养措施

1、饮食保养

女性体寒要饮食护理，多吃温补的食物改善体寒，针对寒性体质的女性，应该制定专门的食谱。无论是在月经期间还是日常的饮食中，都要尽可能的避免直接吃生冷的食物，一些寒性的水果也尽量少吃。可以根据气候的冷暖变化，选择比较适宜的温和滋补食物。

2、身体保养

女性体寒的话身体怕冷，要注意及时保暖，夏季也是要注意，当天气温度急剧下降时，应该立即添加衣服。避免寒气侵入身体。同时工作和生活的环境也需要保持温暖舒适，假如长期处于阴冷潮湿的环境下，是很可能导致体寒加剧的。

3、心理保养

体寒的女性注意调整心态，良好的心态更利于疾病的治疗，针对寒性体质的女性，可能会因为一些生理上的缺陷而感觉到自卑，甚至不想与外界交流。要想改变这种现状，必须要学会接受自己的体质，先天性的遗传或许不能改变，但是后天性的体质条件是可以通过自己的努力来实现。

4、运动保养

体寒女性注意多多的运动，运动促进血液循环，体寒女性可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。比较受欢迎的运动锻炼方式有慢跑、快走、瑜伽等，不但可以促进血液的循环，还可以增强自身的防寒能力。大量的临床数据也表示，如果长期坚持运动锻炼，是可以逐渐的调养改善寒性体质的。

通过以上内容的介绍，大家对于女性体寒表现症状以及改善保养体寒的方法应该知道了吧，专家提醒女性日常要注意保健保养，有效的改善体寒，一旦体寒的话要及时的引起重视，积极的调理，避免影响健康还危害生育，以上介绍的内容希望对大家有帮助。