不少女性有痛经的困扰，经期痛经影响工作和学习，严重的痛经可能疼的死去活来，而且休息也不能缓解疼痛，因此要注意及时的缓解痛经，那么经期痛经怎么办?缓解痛经有什么方法?专家表示女性痛经的话，日常注意保健，注意及时的保暖腹部或者多喝红糖水，严重的话可以使用药物缓解疼痛，下面专家来为大家介绍应对女性痛经的方法，一起来看看吧。

经期痛经怎么办?缓解痛经有什么方法?

第一，不要受凉，注意保暖。

女性经期痛经的话，要注意保暖腹部，避免腹部受寒，专家表示女性经期身体受寒会引起痛经，晚上要注意腹部保暖，盖好被子。冬天天气太冷，可以把热水袋拿出来放在肚子上，敷一会能够减轻一些疼痛。入睡之前可以泡脚，让脚部和小腿的血液流通，所谓寒从足起，脚暖了以后身体就会变得暖和，这样做也有利于缓解痛经症状。

第二，喝红糖水或适当吃一些香蕉。

痛经的女性可以试试多喝红糖水或者是吃香蕉缓解疼痛，痛经女性早来月经期间多用开水冲泡红糖水，红糖水本来就有补血的功效，或者适当吃一些香蕉，补充维生素B6，有利于缓解疼痛，稳定情绪。

第三，保持饮食健康

女性痛经的话要注意饮食护理，合理的饮食缓解痛经，痛经的女性日常切忌暴饮暴食，要补充蛋白质和维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果类的食物，少吃辛辣的食物，比如冷饮，烧烤之类的，以及一些没有营养的食物。合理健康的饮食习惯，不仅有利于身体健康，对于缓解痛经也十分有必要。

第四，多注意休息，切勿过度劳累，保持心情愉悦。

月经痛经的话要注意多多的休息，避免劳累，而且要主体调整心态，保持良好的心情，专家表示来月经期间，体内的激素不稳定，脾气也会变差，不论是从心理上还是生理上，女性都会觉得痛苦，但还是要调整自己的心态，尽量保持情绪稳定。不要久坐不动，不利于气血循环和流通。生活作息要规律，减少熬夜的情况出现，累了就要好好休息。

第五，服用止痛药

女性严重的痛经的话，可以直接服用止痛药，这是最简单最直接的方法，止痛丸加上牛奶不会伤胃，而且见效快。不过服药是针对剧烈痛经的女性，如果只是轻微的不影响正常的活动，就没有必要服用止痛药。

通过以上内容的介绍，专家表示女性经期痛经的话，可以试试以上介绍的五个方法缓解痛经，这些方法对于缓解痛经有很好的效果，严重长期的痛经尽量就医进行治疗，专家提醒女性经期要注意保健，尤其是及时的保暖，避免身体受寒，而且积极的防治妇科疾病有效预防痛经，以上介绍的内容希望对大家有帮助。