不少女性经期遭遇月经不调的情况，月经不调和日常不良习惯有极大的关系，因此女性经期要注意保健，养成良好的习惯保健身体，调理月经，尤其是注意合理的饮食，专家表示女性月经不调吃四种水果调理身体，专家表示这些水果可以帮助补气血，有效的调理身体，还改善月经不调，下面专家来为大家具体介绍适合月经不调女性经期吃的水果， 一起来看看吧。

月经不调吃四种水果调理身体

1、樱桃

女性经期可以吃樱桃，帮助补气血，专家表示樱桃是含铁元素较多的一种水果非常适合月经不调的女性吃，这是由于女性在月经来潮时，身体会排出很多的经血，如果不及时的补充体元素就会造成身体缺血，产生贫血的症状。且温桃有属于温性的水果，在月经期多吃不会影响身体，更不会产生痛经的症状。

2、桃子

女性经期适合吃桃子，帮助补充维生素和其他营养，专家表示在我们日常生活中，桃子是比较多见的一种水果。桃子中含有很多营养，有各种维生素还有铁元素。对于月经不调的女性来说，多吃有益，因为桃子具有补益气血的作用，可以及时的对气血亏虚的女性进行补充。但是一定要注意，有些女性会对桃子过敏，如果对桃子过敏的话，最好不要在月经不调时吃桃子。

3、香蕉

女性经期可以吃香蕉缓解不良情绪，还促进消化，专家表示香蕉中含有丰富的蛋白质，维生素c和膳食纤维等营养素。在日常生活中，我们对于香蕉的了解，更多的是它可以缓解便秘的症状，其实对于月经不调的女性来说，香蕉也是一种很有利于身体健康的水果。在月经不调时吃香蕉可以及时的补充能量，降低血压。有一部分女性在月经不调时会出现便秘的症状，这种情况下使用香蕉可以促进肠胃的蠕动，润滑肠道，帮助有消化不良症状的女性恢复正常的肠胃机能。

4、山楂

月经不调的女性可以适当吃山楂，帮助改善月经不调，专家表示山楂具有很高的营养价值，一般可以降低血压，降低胆固醇，开胃促进消化，对于月经不调的女性来说，其最重要的一个作用是可以活血化瘀。月经不调一般是由于气血在体内凝滞，无法顺利排出，时间一久就影响了月经正常的来潮规律，所以在月经不调时适当的摄入山楂，可以促进淤血化解，使月经通畅。但是在月经不调时期吃山楂一定要注意，不可以与含有维生素c分解酶的食物一起食用，因为维生素c分解酶会破坏山楂的维生素营养结构，使其失去作用。

通过以上内容的介绍，以上介绍的四种水果可以有效的帮助调理月经，帮组改善月经不调，同时要注意月经不调的女性要注意合理的饮食，这些水果也是不能多吃的，月经不调的话要注意及时的保暖，饮食注意少吃寒性的食物，而且要及时的就医治疗，避免月经不调对身体造成严重的损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。