人人都想要身体健康，因为只有身体健康了大家才能更好的工作、更好的生活。正是因为这样，小编提醒大家，应该掌握更多的健康知识，运用这些知让身体变得越来越好。那大家知道身体健康是什么样吗？符合哪些条件才算得上是身体健康呢？对于这一点，很多的朋友其实并不了解，下面小编就向大家介绍一下。

身体健康有哪些表现

1、无心理压力

身体健康有什么样的表现呢？专家提醒大家注意，除了注意身体以外，对于自己的心理健康大家也应该多加关注。人们总说，长大后要学会控制情绪，懂得忍让，其实这不完全正确，因为控制情绪不是成年人必须做到的，宣泄情绪也并不代表不成熟，反而一味的忍受和控制情绪是有损健康的，如果那些不良的情绪长期积压在心中，无法排解，终有一天会带来心理崩溃，甚至引发疾病，所以学会适度的宣泄情绪、压力是很有必要的，这有助于身体毒素的排出，让身体心理更加健康。

2、排便规律通畅

规律的、健康的排便习惯对于大家的身体而言是很重要的，健康专家指出排便规律通畅说明人体肠胃非常健康，俗话说“民以食为天”，拥有好的肠胃，且排便通常正表示吸收消化良好，摄入的食物能够被重复消化，产生的废物毒素又能及时排出体外，这就是身体健康的表现。反之，如果总是便秘，毒素废物长期积压，就会损害人体健康，影响肠道健康。

3、心肺功能良好

健康专家提醒大家注意，在进行身体检查的时候一定不能忽视了心肺功能，因为呼吸是生命的基础，人体可以一天不吃饭，但却不能一天不呼吸，所以心肺功能可以直接反映身体是否健康，那怎样才算心肺功能良好，大家可以尝试去憋气，如果自己能坚持的时间久，就表示肺活量大，心肺功能良好，也就表示身体很健康。

4、睡眠质量好

现在不少人都存在睡眠问题，长时间如此对于身体健康是不利的。很多人由于压力过大，总是失眠，这就是不健康的表现，而如果发现自己睡眠质量一直很好，且极少出现失眠，躺下不久就能快速进入深睡眠，半夜也不会醒，就表示身体非常健康，因为人体在得到充足的休息后，其免疫力和抵抗力都会明显提高，保护健康。

身体健康是什么样？通过上面的讲解大家是否已经心中有数了呢？健康的身体是受多方面因素影响的，不仅提个要棒，同时心理也应该健康。如果大家符合上面的4点条件，那恭喜你你的身体是很健康的！当然即使并不满足大家也不要担心，积极地进行调整就可以了，建议日常多加锻炼，均衡膳食，规律作息。