日常聚会应酬喝酒是不可避免的事情，但是日常喝酒尽量必满喝醉，一旦喝酒喝醉容易引起身体不适，比如有引起头疼、头晕、反胃、肠胃不适、胸闷等等不适要及时调理，那么酒后不适怎么办?专家提醒大家酒后不适的话，要注意饮食护理，同时要注意积极的调理身体缓解不适，下面专家来为大家具体介绍缓解酒后不适，一起来看看吧。

酒后不适怎么办?

1、 酒后头疼可以喝蜂蜜水

酒后喝蜂蜜水可以缓解头疼，改善睡眠，专家提醒大家醉酒后如果头痛可以冲一杯蜂蜜水，因为蜂蜜里有一种特殊的果糖能够促进酒精的吸收和快速分解，能够有效的缓解头疼的症状，所以说蜂蜜有且于睡眠，当睡眠提高了那么缓解头疼也是可以的。

2、 酒后可以吃点馒头代替饭

喝酒后要注意保护肠胃适当的吃一些馒头，人喝醉以后是吃不下饭的，对胃来说是不好的，不管能不能吃的下饭一定要坚持摄入淀粉类的食物，可以吃一点馒头，馒头转化为葡萄糖可以让人的体能增加，发酵过的馒头对胃酸有一定的中和作用，所以说尽量不要空腹。

3、 喝醉以后头晕可以喝西红柿汁

酒后醉酒的话，可以喝一些西红柿汁，帮助缓解不适，专家表示喝醉酒后会有头晕的情况，这是因为西红柿里含有能够分解酒精的特殊果糖，所以说能够有效缓解酒后头晕的情况，喝西红柿法更加能够帮助人家吸收，所以说解酒的效果比直接吃西红柿要好。

4、 酒后反胃吃鲜葡萄

酒后反胃的话，可以吃一些鲜葡萄帮助缓解肠胃不适，专家表示酒石酸是一种能够与乙醇相作用的物质，鲜葡萄里含有大量这样的物质，通过化学反应，有效降低人体内存留的乙醇浓度，所以说新鲜葡萄可以解酒。

5、 喝西瓜汁缓解身体发热

喝酒后可以选择喝一些西瓜汁帮助缓解身体发热，专家表示大家都知道西瓜有利尿的作用，能够帮助人们迅速排出体内的酒精，而且还有清热解毒去火的功能，有铲的帮助人喝醉后的体温恢复正常。

6、 喝醉奶缓解酒后不适感

喝酒后可以喝牛奶，帮助不适，专家表示醉酒后喝酸奶可以有效的帮助解酒，因为酸奶能够起到保护胃黏膜的作用，缓解胃部对酒精的吸收，喝多了不舒服可以喝点酸奶来缓解一下。

7、 喝醉后胸闷气短可以吃香蕉

喝酒后要注意休息，也就可以选择吃一些香蕉，帮助降低酒精在血液中的浓度，起到有效解酒的作用。

8、 酒后肠胃不舒服可以喝芹菜汁

酒后容易肠胃不适，可以选择喝一些点芹菜汁来缓解，有效的帮助肠胃缓解不舒服的感觉，这是因为芹菜里有丰富的维生素B，有效帮助分解酒精，起到缓解酒后不舒服的感觉。

酒后不适怎么办?通过以上内容的介绍，一旦身体有以上八点不适，可以通过以上介绍的方法帮助缓解酒后不适，因此专家提醒大家日常注意尽量少喝酒，同时喝酒的时候注意多加注意，尤其是避免空腹喝酒，减少对身体造成损害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。