男性日常养生似乎逃不了壮阳的话题，男性壮阳可以帮助强身健体，同时还可以提高性能力，改善性生活质量，那么男性怎么进行壮阳?壮阳有很多的方法，不仅是食物帮助壮阳，同时一些茶饮也是帮助壮阳的，下面专家来为大家介绍帮助壮阳的茶饮，一起来看看吧。

男性怎么进行壮阳?8款茶饮帮助壮阳

一、人参花茶

将10g的人参和3g的花茶放入水杯内，再倒入300ml的温开水，盖上盖子，浸泡10分钟即可。长期饮用此茶，便可以达到益气升阳、滋补身体等功效。

二、黄芪人参茶

将5g的黄芪，各3g的五味子、茯苓、牡蛎，以及2g的人参，一起置于锅中，加清水煎取清汁。然后，趁热用此药汁来冲泡绿茶即可。连续服用数日后，便可发现身体状况有明显的改善。

三、山药花茶

首先，分别取10g的山药，以及3g的花茶。然后，将山药煎煮成药液。最后，将花茶放于杯中，倒入药汁冲泡即可。此中药茶，不但对男性有益，女性朋友们也可以用其来调理脾胃。

四、甘草花茶

分别取5g的甘草和3g的花茶，一同置于茶杯内，再注入100ml的开水与茶杯内即可。待花茶泡开后，便可饮用。常饮此茶，除了可以补气壮阳外，还可以起到抗肿瘤的作用。

五、肉苁蓉续断茶

首先，取以下五款中药，煎煮取热汁：5g的肉苁蓉，各3g的续断、菟丝子、五味子、杜仲。然后，再取5g的红茶倒入杯内。最后，用热药汁来冲泡红茶即可。此茶可以治疗各种男性疾病，如阳痿不起、阴囊痒、溺时赤时黄、小便淋沥等。

六、仙茅五加茶

取5g的仙茅、3g的五加皮，同3g的红茶一同放在杯内。再注入200ml的沸水，对中药和红茶进行冲泡即可。此中药茶，不但可以补肾壮阳，还可以强健筋骨。

七、巴戟天红茶

用200ml的温开水，来冲泡5g的巴戟天和3g的红茶。待水温晾到人体可以接受后，饮用便可。常饮此茶，可以达到补肝肾、强筋骨，以及祛风湿的功效。

八、骨碎补花茶

取5g的骨碎补，加入250ml的清水，煎制滤出清汁，再用清汁来冲泡花茶饮用。此茶可以治疗肾虚腰痛、久泻不止，以及跌倒损伤等症状。

男人壮阳的五个简单方法

1、经常踮踮脚尖

男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

2、随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

3、没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

4、撒尿时不要讲话

撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?

“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。

大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

5、按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

补肾食物

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

上面介绍了这么多可以补气壮阳的中药茶饮，男性朋友们还在等什么，赶快选择一款，待茶饮用起来吧。女性朋友们也不要闲着，也赶紧将他们分享给你的爱人吧，同时男性日常注意生活习惯，良好的生活习惯也是帮助壮阳的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。