孕妇孕期要注意饮食，尽量选择有营养的食物，这些营养健康的食物更利于宝宝发育，那么孕妇吃什么好?专家表示孕妇日常饮食多吃六种食物更利于宝宝发育和宝宝健康，同时还利于孕妇身体健康，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

孕妇吃什么好?六大食物利于宝宝发育

1、多喝水

孕妇要注意多喝水，多喝水缓解疲劳，还防治便秘，专家表示孕妇在怀孕期间一定要保持水分，孕妇身体缺水的时候，会出现头痛，短期记忆力减退，疲倦，疲劳等症状。水还有助于增加血流量并减少尿路感染的机会，这在怀孕期间是非常重要的。

2、水果和蔬菜

孕妇孕期要注意饮食营养，注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，因此孕期要注意应该摄入更多富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果。西兰花和其他蔬菜含有足够的营养，比如孕妇身体需要维生素A，C和K，铁，钾，而含有植物化合物成分的水果有助于身体吸收体内存在的铁元素。

3、全谷类

孕妇孕期要注意吃一些谷类食物，这些食物帮助补充微量元素，尤其是全谷物是膳食纤维和铁元素的来源，如燕麦片，面包和米饭等，孕妇的食物应该包含由全谷物制成的食物，因为它们对孕妇的健康至关重要。

4、乳制品

孕妇孕期注意适当吃一些乳制品，利于宝宝健康发育，专家表示乳制品是钙，维生素D和蛋白质的重要来源，所有这些营养成分对于婴儿的生长都非常重要，它有助于神经的发育和运作，凝血和强化骨骼。乳制品还含有益生菌，有助于消化系统的正常运作。

5、富含蛋白质的食物

孕妇注意补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，比如肉类，家禽和鸡蛋等食物富含蛋白质，这是怀孕期间身体非常需要的，因为蛋白质有助于婴儿的发育。不要忘记在饮食中加入肉和鸡蛋，以保证宝宝健康和良好发育。

6、干果

孕妇适当吃一些干果，更利于宝宝发育，专家表示干果含有膳食纤维，维生素和矿物质，都是身体必须的元素。但需要注意的是有些干果含有过量的糖，最好不要吃的太多。

孕妇吃什么好?以上介绍的这些食物对孕妇身体好，同时还利于宝宝健康发育，但是专家提醒孕妇少吃寒性以及刺激性的食物，日常饮食要注意卫生，同时定期的做好孕检，及时的关注宝宝健康发育，同时积极预防疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。