贫血、气血不足对身体损害大，更是直接影响日常生活和工作，因此日常要注意补血，饮食补血是常用的补血方法，那么补血吃什么水果好?怎么补血?专家提醒想要补血可以吃一些补血的水果也可以通过饮食疗法帮助补血，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

补血吃什么水果好?

1、桑椹

补血可以吃桑椹补血，帮助补充血液。桑椹这种水果吃起来味道是很不错的，而且它含有较为丰富的铁元素，可以让我们身体红细胞的数量大大增加，经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用。

2、鲜枣

鲜枣也是可以帮助补血的食物，身体可以吃鲜枣补血，专家表示鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质，这些元素对补血是有很不错的作用的。但是需要注意的是，鲜枣的补血效果虽然很不错，但是如果吃的过多的话是很容易引起上火的情况的，所以人们适量的食用一些鲜枣是比较好的。

3、桂圆

日常吃桂圆，可以有效的补血，而且桂圆也是一种补血圣品，桂圆中含有的铁元素是比较多的，女性朋友们平时可以购买一些桂圆来吃，但是需要我们警惕的是，桂圆吃多了也是容易上火的。建议把桂圆泡水喝，桂圆泡水喝的作用也是很多的，而且还不容易出现上火的情况。

4、草莓

草莓也是可以补充的水果，有效的补血，专家表示草莓它含有极其丰富的铁元素，而且也是植物性食物的一种，补血效果要比其它食物好一些。草莓的吃法是比较多的，可以生着吃，也可以做成草莓沙拉吃，味道都是非常不错的。

5、樱桃

女性吃樱桃可以帮助补血，还利于自身健康。专家表示樱桃中富含非常丰富的维生素C，也含有比较丰富的铁元素，经常吃一些樱桃可以很好的补充铁元素，对贫血有比较不错的治疗效果，平时可以适量的食用一些樱桃。建议可以把樱桃榨成果汁来食用，这样不仅味道鲜美，也可以让樱桃的营养价值充分的发挥。

怎么补血?补血的汤品

1、银耳红枣汤

材料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、桂圆干少许、百合5-8片。

做法：

① 将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片;

② 放入锅内，加水，大火煮开;

③ 加入洗净的红枣、其他材料，以及冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可;

2、双红补血汤

材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

做法：

清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

3、黄豆雪梨猪脚汤

材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

做法：

猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。

常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。

补血吃什么水果好?怎么补血?通过以上内容的介绍，想要补血可以吃以上介绍的水果，这些水果有效补血，帮助改善贫血，改善气血不足，也可以通过饮食食疗方法帮助补血，情况严重的话要及时的就医治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。