肝脏是身体重要的排毒器官，一旦肝脏有问题，影响身体运转对身体危害大，因此日常注意及时的保护好肝脏，保护肝脏要注意学会方法，专家表示大家日常养肝护肝做好四点，帮助保护好肝脏，下面专家来为大家具体介绍，一起来卡看吧。

养肝护肝做好四点

1、多喝水

日常多喝水，促进循环，帮助保护肝脏，专家表示喝水能够为身体补充体液，增强血液循坏们，促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌，帮助消化、吸收，同时促进废物的排出，减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说，平日里必须要多喝水。

其中，喝水要以温开水为主，因为温热的水更有利于血液循环。冰水、生水请不要喝，因为容易拉肚子，反而给身体带来负担。

2、调节情绪

保护肝脏日常要注意及时的调整情绪，良好的情绪更利于保护好肝脏，专家提醒“怒伤肝”这几个字大家知道，也就是爱发怒对肝脏健康不利，因此，平日里需要调节情绪，从而熄灭肝火，让肝气能够正常的生发、顺调。所以说，日常要学会调节情绪，保持好心情才能保护肝脏。

当自己要发怒的时候，要下意识的转移自己的注意力，不要去想让自己生气的事情，不然的话，会越想越生气的。生气的时候，不妨吃点东西，喝点水，或者说深呼吸几次，这样做能够平复情绪。

3、少喝酒

饮酒伤肝，还容易引起肝病出现，因此保护肝脏要注意少喝酒，专家提醒酒精摄入体内以后，需要肝脏代谢，经常喝酒的话，而且每次都喝到烂醉的话，肝脏就需要花费大量的时间去代谢酒精，给肝脏带来极大的负担。所以说，想要保护好你的肝脏的话，请少喝酒，最好是不要喝。

建议要喝酒的话，一定要先吃饱，肚子里有东西了以后，喝酒的量就会减少，避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃些东西，也不容易出现呕吐等问题。

4、吃点中药

保护肝脏日常要注意及时的养肝护肝。肝脏需要滋补，但是一进补就容易上火。注意了，祖国医学认为肝肾同源，补肾就是在补肝，既然补肝会上火，那么就可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以说，平日里可以利用一些具有补肝肾效果的中药泡茶或是煮粥、炖汤。

比如说用枸杞子直接泡热水当茶饮用，比如说准备好适量的天麻、枸杞和鸡肉炖煮成汤食用，比如说准备一些苡米、山药和芡实熬煮成粥食用，平日里吃一些，对肝肾很有益处。

推荐一款补肝肾的药膳

所需材料：1只两斤多的嫩母鸡，3G的人参(记得要切成片)，适量的姜片和葱段。

烹饪做法：

1、首先，将母鸡宰杀，褪去毛发和内脏，再将鸡爪剁掉，斩成小块备用。

2、然后，烧锅开水，将鸡块倒进去煮一两分钟，再捞出来冲洗干净备用。

3、再者，将铁锅洗好烧干，再放入猪油烧热，先放入洗好的葱姜爆炒，再倒入料酒、清水，再开大火煮沸。

4、之后，等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉，再倒入鸡块、人参片一起炖煮。

5、最后，等到鸡肉煮熟了，加入食盐和味精就可以食用了。

好处：能够温中益气，帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说，吃它能够改善症状。所以说，有这些问题的人，平日里可以自己动手烹饪食用，给自己补一补。

想要保护肝脏，要做好以上介绍的四点，做好这些帮助养肝护肝有效的保护好肝脏，同时更利于肝脏健康，专家也提醒大家日常保护好肝脏要健康的饮食，养成良好的习惯，同时注意调整心态，少喝酒，避免伤害肝脏，还帮会组预防肝病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。