健康专家提醒大家一定要多加注意自己的肾脏健康，生活中要做好补肾的工作，以免出现肾虚的情况。 冬季是补肾的好时节，那冬季如何补肾呢？大家需要注意，补肾固然重要，而大家更加应该重视补肾的方式，要采用正确的方法补肾，否则就容易给肾脏造成伤害。那冬季如何补肾呢？如果你想要了解，就别错过了下面的介绍。

冬季如何补肾

1、定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

2、少吃盐

盐对于身体健康是很重要的，但是大家也应该注意日常盐的摄入量。现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。

3、少喝饮料

饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

4、枸杞能补肾

最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

5、有尿不要忍

因为种种的原因，生活中有不少的朋友都有憋尿的习惯，专家提醒大家这是很不健康的。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

6、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

冬季如何补肾呢？通过上面的讲解大家应该已经清楚了吧！冬季是补肾的好时间，重视补肾有利于大家的身体健康，而专家提醒大家注意，在补肾这件事情上大家一定要注意方式与方法，要采用正确的方式补肾，否则不仅会影响补肾的效果，甚至有可能会给身体健康造成伤害。